De Bieb - Wereld Kanker Onderzoek Fonds
Uitstalling van pompoenen
Wist jij dit al over pompoen?
| 10 oktober 2025
Door de risotto, in een curry of verwerkt in een taart; met pompoen kun je alle kanten op! Wist je dat er maar liefst 8 verschillende soorten bestaan? Kom meer te weten over pompoen!

De Bieb

Lekker lezen over voeding, leefstijl en kanker

Kaki: de herfstvrucht met een zonnig karakter
| 17 oktober 2025
Het is oranje, heeft een kroontje en komt uit een warm klimaat... Nee, geen sinaasappel, maar de kaki! Deze opvallende vrucht met zijn diepe oranje kleur is een verrassende verschijning in de fruitmand. Zoet, sappig en boordevol gezonde voedingsstoffen. Maar wat maakt de kaki zo bijzonder, en hoe eet je hem?
Smoothie met bramen en blauwe bessen
In 6 stappen meer fruit eten
| 17 oktober 2025
Fruit eten is gezond! Het verkleint onder andere de kans op kanker. Toch eten veel Nederlanders helaas te weinig fruit. Eet jij dagelijks wél minimaal 2 stuks fruit of is er ruimte voor verbetering? Wij geven de beste tips!
Man doet saus op spaghetti
Verfris jouw kookkunsten: gezonde manieren om te koken
| 10 oktober 2025
Koken kan op verschillende manieren. Maar wist je ook dat de manier waarop je eten bereidt invloed heeft op de kans op kanker?
Tamme kastanjes op een snijplank
Zijn kastanjes gezond?
| 02 oktober 2025
Zacht, zoet en smaakvol: tamme kastanjes zijn dé eetbare noten van het herfstseizoen. Kastanjes zijn lekker en gezond! Lees verder en kom erachter waarom.
Man en kind wandelen in het bos
Lekker buiten bewegen in de herfst!
| 02 oktober 2025
In de herfst worden de dagen korter en kouder. Een avond bankhangen kan dan verleidelijk zijn, maar de herfst is juist een prachtig seizoen om lekker naar buiten te gaan. Goed voor je lichaam én geest!
Stamppot
Maak de lekkerste stamppotten!
| 26 september 2025
We zijn allemaal dol op een klassieke stamppot zoals oma die maakte. Maar ben je toe aan wat variatie? Met onze 5 stappen stamp je deze winter de lekkerste gerechten op tafel!
Man pakt fruit uit koelkast
Meer vezels eten met deze tips
| 25 september 2025
Vezels zijn belangrijk voor een goede spijsvertering en kunnen de kans op darmkanker verkleinen. Het advies is om elke dag 30 gram vezels te eten. Met deze tips lukt het je!
Meisje houdt plak kaas voor haar gezicht
Dol op kaas
| 19 september 2025
In Nederland zijn we dol op kaas. Dat is geen geheim. Niet voor niets is een bruine boterham met kaas zo enorm populair. En dat weet de hele wereld. Maar hoe gezond is kaas eigenlijk?
Is melk gezond?
Is melk gezond?
| 18 september 2025
Waar men vroeger de dag begon met een glas melk bij het ontbijt, wordt melk nu ook op hele andere manieren gebruikt. Maar is melk gezond en welke soorten zijn er allemaal?
Vrouw maakt smoothies van fruit in de blender
Smullen van restjes!
| 11 september 2025
Heb je net dat beetje eten over na het koken? Gooi het niet weg! Met deze 5 tips maak je er nog heerlijke gerechten van!
Man doet boodschappen. Zijn winkelwagen zit vol groente.
Zo doe je slim boodschappen
| 10 september 2025
Op gezond gewicht blijven of verantwoord afvallen bereik je alleen door de juiste dingen in huis te halen. Maar hoe doe je dit? Met onze adviezen kom je gegarandeerd thuis met gezonde boodschappen!
Bovenaanzicht van diverse gezonde voedselproducten
Houd je weerstand op peil
| 05 september 2025
Er zijn verschillende manieren om je weerstand op peil te houden. De meeste mensen weten wel dat vitamine C goed is voor je weerstand, maar welke vitamines nog meer? En waar zitten die in?
Broodtrommel met groente en fruit
Zo vul je een gezonde broodtrommel
| 29 augustus 2025
Een broodtrommel vullen met een lunch die gezond maar ook lekker is, kan best een puzzel zijn. Wij geven enkele tips zodat het vullen van je broodtrommel appeltje-eitje wordt!
Kommen met perzikken en pruimen
Steengoede vruchten!
| 21 augustus 2025
We zitten midden in de zomer en het lekkere zomerfruit is volop verkrijgbaar. Laten we een aantal steenvruchten in het zomerzonnetje zetten!
Jongen eet appel
Wat weet jij over fruit?
| 21 augustus 2025
Fruit is gezond! Hoe kun je gemakkelijk voldoende fruit eten?
Hand met pot saus
Snel een etiket lezen doe je zo!
| 15 augustus 2025
Hoe maak je snel een gezonde keuze tijdens het boodschappen doen? Door het etiket te lezen weet je wat de beste optie is. Alleen wil je in de supermarkt niet uren etiketten bestuderen. Wij hebben tips voor je!
3 hele broden
Wat is het verschil tussen broodsoorten?
| 08 augustus 2025
Wit, bruin, volkoren, meergranen en spelt: brood komt in verschillende vormen en maten voor. Maar wat is nu precies het verschil tussen al die broodsoorten?En voor welk brood kun je het beste kiezen?
Water
De perfecte dorstlesser: water!
| 01 augustus 2025
Het advies is om per dag 1,5 tot 2 liter vocht te drinken. Water is hier perfect voor! We ontrafelen het verschil tussen kraan-, bron- en mineraalwater.
Jongen eet watermeloen
Watermeloen: verfrissend lekker
| 01 augustus 2025
De watermeloen is een heerlijke dorstlesser, zeker als het gekoeld is. Maar hoe gezond is watermeloen eigenlijk? Lees hier enkele weetjes over deze favoriete soort meloen.
Dame strikt veter van sneaker
Hoeveel stappen per dag heb je nodig voor minder kans op kanker?
| 25 juli 2025
Je hoort het al jaren: we moeten elke dag 10.000 stappen zetten voor een goede gezondheid. Uit nieuw onderzoek blijkt dat 7.000 stappen per dag al een flinke boost geven aan onze gezondheid. Hoe zit dat precies en hoeveel moet je eigenlijk bewegen voor minder kans op kanker?
Koelkast met groente en fruit
Zo houd je fruit en groente vers in de zomer
| 25 juli 2025
Geniet jij op zomerse dagen ook zo van een stuk frisse komkommer, een handje zoete aardbeien of een part sappige meloen? Niet alleen lekker, maar ook gezond! Maar hoe zorg je ervoor dat fruit en groente vers blijft? Wij geven je tips!
Frank
Lekker leven zonder alcohol: het verhaal van Frank
| 18 juli 2025
Frank is 3 jaar geleden gestopt met het drinken van alcohol. Hij vond op de sociale media van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds de Lekker leven zonder alcohol challenge, startte een online collecte en deelt graag zijn ervaring met het stoppen met alcohol.
Dame traint haar linkerbicep met dumbbell
De voordelen van krachttraining
| 11 juli 2025
Krachtoefeningen zijn voor iedereen belangrijk. Met krachttraining train je je spieren met gewichten of weerstand. Zo vergroot je je kracht.
Tafel met pasta, tomaten en verse kruiden
De voordelen van de mediterrane keuken
| 11 juli 2025
Het traditionele mediterrane voedingspatroon is gezond. Zo verkleint het onder andere de kans op overgewicht. Wil je weten hoe dit zit en wat dit voedingspatroon precies inhoudt? Lees dan snel verder!
Vrouw bokst tegen een bokszak
Boks jezelf fitter
| 04 juli 2025
Heb je weleens gebokst? Geef je kans op kanker je beste ‘jab’, ‘cross’, ‘uppercut’ en ‘hook’. Lees hier meer.
Handje noten
Zijn noten gezond?
| 27 juni 2025
Een handje noten als tussendoortje is erg lekker. Je kunt noten ook in veel recepten gebruiken. Als bonus: noten bevatten veel goede voedingsstoffen!
Salade met aardbeien en feta
De voordelen van salades
| 20 juni 2025
Salades zijn ontzettend veelzijdig. Er zijn eindeloze mogelijkheden om er een heerlijke lunch, voorgerecht of avondmaaltijd van te maken. Ken jij alle voordelen van salades al?
Bord met een mooi opgemaakte salade
Stappenplan voor de lekkerste salades
| 20 juni 2025
Bij het maken van een salade is het belangrijk dat de ingrediënten kloppen en in balans zijn. Moeilijk? Niet met ons handige stappenplan!
Overview van aantal donuts
De minder zoete kant van suikers
| 13 juni 2025
Suikers, probeer ze maar eens te vermijden. Heerlijk, maar suiker heeft ook een minder zoete kant.
Sportende man drinkt uit bidon
10 tips om genoeg te drinken
| 13 juni 2025
Veel mensen drinken te weinig. Een van de grootste redenen is het simpelweg vergeten ervan. Drink jij voldoende?
Havermout met banaan en nectarines
5 redenen om havermout te eten
| 04 juni 2025
Havermout is al lang een favoriet ontbijt over de hele wereld. Maar waarom zou je voor havermout moeten kiezen? Ontdek hier 5 redenen!
in in plakjes gesneden banaan
Zijn bananen gezond?
| 04 juni 2025
Bananen staan op de tweede plaats van de top tien meest gegeten fruitsoorten in Nederland. Maar zijn ze ook gezond?
BBQ gerechten op tafel
Tips voor een gezonde BBQ
| 30 mei 2025
Een matcha latte, matcha pannenkoeken, matcha ijs. Je kunt er niet meer omheen, het is een trend! Er wordt gezegd dat matcha gezond is omdat het antioxidanten bevat. Ook dat je ervan kunt afvallen. Hoe zit het nu? In dit artikel lees je er alles over.
Gezond genieten van ijs
Gezond genieten van ijs
| 30 mei 2025
Een ijsje op zijn tijd past in een gezonde leefstijl, maar het is wel opletten! Wij vertellen welke keuze je het beste kunt maken deze zomer.
Stel koopt groente op markt.
Meer variatie in eten, minder kans op kanker?
| 23 mei 2025
Gevarieerd eten en drinken is gezond. Zo voorkom je tekorten aan vitamines en mineralen. Maar er is nog weinig bekend over gevarieerd eten en drinken en de kans op kanker. Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds financierde daarom een nieuw onderzoek hiernaar.
Kop matcha lattee
Alles over matcha
| 23 mei 2025
Een matcha latte, matcha pannenkoeken, matcha ijs. Je kunt er niet meer omheen, het is een trend! Er wordt gezegd dat matcha gezond is omdat het antioxidanten bevat. Ook dat je ervan kunt afvallen. Hoe zit het nu? In dit artikel lees je er alles over.
Het paarse lintje van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds
Wereld Kanker Dag 2025 in het teken van liefde
| 04 februari 2025
Op 4 februari 2025 – Wereld Kanker Dag – kleuren wij samen Nederland paars. Dat doen we met het paarse lintje met de tekst 'Kanker draag je niet alleen'.
Lancering van Bewegenenkankerinfo.nl tijdens Oncomid
Lancering van Bewegenenkankerinfo.nl
| 10 oktober 2024
Grote kans dat je de website Voedingenkankerinfo.nl van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds al kent. Misschien heb je de website al eens bezocht of heb je erover gelezen in dit magazine. Wij zijn erg blij en trots om je nu te kunnen vertellen over Bewegenenkankerinfo.nl!
Portretfoto van Monique Smeets
Hoop en perspectief na een kankerdiagnose
| 26 augustus 2024
Monique Smeets is lid van het panel van ervaringsdeskundigen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds. Vorig jaar kreeg zij de diagnose borstkanker. Ze deelt haar verhaal van hoop en perspectief na een kankerdiagnose.
Vrouw met hond
Viering van het leven
| 29 april 2024
Marianne van den Brink kreeg op haar 47e de diagnose borstkanker. Kort hierna verloor zij haar echtgenoot aan kanker. Ze deelt haar verhaal om anderen te inspireren.
vrouw
Fitter blijven bij kanker
| 29 april 2024
Sommige mensen hebben uitzaaiingen van kanker zonder dat de oorsprong duidelijk is. De diagnose is dan Primaire Tumor Onbekend (PTO). Dit overkwam mevrouw Inke Logtenberg-Steenman. Zij deelt haar verhaal.
Dr. Leo Schouten en Dr. Karlijn Hermans, foto gemaakt door Alf
Aandacht voor mensen met de diagnose Tumor Onbekend
| 29 april 2024
Als een uitzaaiing van kanker wordt gevonden, maar niet de oorsprong ervan, krijg je de diagnose ‘Primaire Tumor Onbekend’. Dr. Leo Schouten vertelt over zijn onderzoek naar leefstijl in relatie tot deze vorm van kanker.
Voeten op een weegschaal
Obesitas in Nederland
| 04 maart 2024
Het aantal mensen in Nederland met obesitas is in de afgelopen 40 jaar verdrievoudigd. Maar wanneer heb je obesitas, hoe ongezond is het en wat kun je eraan doen? Lees het allemaal hier.
Vrouw zit op de bank met tablet
Minder zitten, zo doe je dat!
| 27 februari 2024
Nergens in Europa zitten mensen meer uren op een dag dan in Nederland. Volgens onderzoeksbureau TNO is Nederland Europees kampioen zitten. Hoe zit dat eigenlijk?
Madurodam paars verlicht
Nederland kleurt weer paars op Wereld Kanker Dag
| 02 februari 2024
Op 4 februari 2024 – Wereld Kanker Dag – kleuren wij samen Nederland paars.
Herfstgroenten
Genieten van herfstgroenten
| 30 november 2023
Het is lekker, goedkoop en duurzaam om meer groente en fruit uit het seizoen te eten. Maar wat betekent seizoensgroente en wat zijn nou typische herfstgroenten?
Ans Minkman
In gesprek met mevrouw Ans Minkman
| 27 november 2023
Ans vertelt over de impact van kanker na het overlijden van haar man. Lees hier haar verhaal.
Aspartaam in frisdranken
Aspartaam en kanker, hoe zit dat?
| 18 juli 2023
Aspartaam is een zoetstof. Het geeft eten en drinken een zoete smaak, zonder dat hier suiker voor nodig is. Over aspartaam gaan veel berichten rond. Zo wordt er gezegd dat het kanker kan veroorzaken. Maar hoe zit het nu precies?
Slim met porties
Slim met porties!
| 16 juni 2023
We hebben elke dag energie nodig. We halen deze energie uit ons eten. De ene keer heb je misschien meer trek en eet je meer dan de andere keer. Hoeveel eten heb je eigenlijk nodig en wat is een gezonde portie?
Moeder smeert zonnebrand op neus dochter
5 weetjes over veilig zonnen
| 15 juni 2023
Of je deze zomer nou in Nederland of in het buitenland van het zonnetje geniet, het is belangrijk om je goed te beschermen. Wij hebben 5 behulpzame weetjes voor je!
Gezin op de fiets
Voorkom zomerkilo’s
| 15 juni 2023
De zomervakantie is voor een deel van Nederland van start gegaan. Hoe zorg jij dat je gezond blijft leven tijdens de vakantie? Wij geven je adviezen!
Man braad vlees op barbecue
Gezond barbecueën, zo doe je dat!
| 15 juni 2023
Grote kans dat jij ook al hebt genoten van een heerlijke barbecue tijdens een warme zomeravond. Maar weet jij hoe het zit: is barbecueën helemaal veilig of kan het de kans op kanker vergroten?
Vrouw in yogapose op matje thuis
Oefeningen voor sterke armen
| 15 juni 2023
Om te sporten kun je naar de sportschool gaan, maar misschien vind je sporten vanuit huis ook wel fijn. Daarom delen wij oefeningen voor sterke armen die je gemakkelijk thuis kunt doen!
Close-up van een aardbei
Feiten op een rij over aardbei
| 15 juni 2023
Grote kans dat jij ook fan bent van deze heerlijke vrucht! Maar hoe kun je aardbeien eigenlijk het beste bewaren? En zijn aardbeien gezond? Een paar feiten op een rij!
Bosjes verse kruiden
Verse kruiden: dit wil je weten!
| 15 juni 2023
Verse kruiden zijn een perfecte smaakmaker in allerlei gerechten. Maar bij welk gerecht is welk kruid geschikt en hoe ga je te werk in de keuken? Wij vertellen je meer!
Ijs
IJs, welke keuze kun je het beste maken?
| 15 juni 2023
In de zonnige zomermaanden eten veel mensen regelmatig een ijsje ter afkoeling. Wij vertellen je meer over verschillende ijssoorten en welke keuze je het beste kan maken op hete zomerdagen.
Dienblad met twee cocktails
Hoeveel calorieën drink jij elke dag?
| 15 juni 2023
Of je nu op het terras een drankje drinkt of in je tuin, wees jezelf ervan bewust dat drankjes ook calorieën bevatten. En vaak meer dan je zou denken! Hoeveel calorieën drink jij?
Bord met een boterham met hummus
Minder vlees eten doe je zo!
| 15 juni 2023
Minder vlees eten is goed voor zowel je gezondheid als het milieu. Wil jij minder vlees gaan eten, maar weet je niet hoe je moet beginnen en waar je allemaal op moet letten? Wij geven jou handige tips!
Hardloper in de vroege ochtendzon
Bewegen, gewoon doen!
| 15 juni 2023
Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat bijna de helft van de bevolking te weinig beweegt. Dat moet anders! Wij geven tips zodat je het hele gezin in beweging krijgt.
Schaaltje hummus
Zelf hummus maken
| 14 juni 2023
Hummus wordt onder andere gemaakt van kikkererwten. Tegenwoordig zijn er steeds meer varianten te koop, maar wist je dat je ook heel makkelijk zelf hummus kunt maken?
Kikkererwten op witte ondergrond
Zijn kikkererwten gezond?
| 14 juni 2023
Kikkererwten zien er misschien niet zo aantrekkelijk uit, maar de gezondheidsvoordelen zijn zeker aanwezig. Weet jij wat er allemaal in kikkererwten zit en wat je ermee kunt in de keuken?
Vrouw die aan het sporten is
Zeg ‘nee’ tegen smoesjes om niet te hoeven bewegen
| 14 juni 2023
Smoesjes bedenken om niet in beweging te hoeven komen en lekker op de bank te blijven zitten is makkelijk. Om dit te voorkomen ruimen we hier een aantal smoesjes voor je uit de weg.
Man die buikspier oefeningen doet
Fit in 10 minuten
| 14 juni 2023
Het advies is om per dag minimaal 30 minuten te bewegen. Dit hoef je niet allemaal achter elkaar te doen. Je kunt het ook opdelen in 3 keer 10 minuten. Hier delen we een serie oefeningen voor een perfecte 10 minuten work-out!
Voeten op een weegschaal
Tips en adviezen voor een gezond gewicht
| 14 juni 2023
Een gezond gewicht zorgt er niet alleen voor dat jij lekker in je vel zit, het draagt ook bij aan je weerstand. Bovendien verkleint het de kans op kanker. Check daarom onze tips en adviezen!
Vrouw die zichzelf uitstrekt in bed
3 oefeningen voor een fit begin van de dag
| 14 juni 2023
Of je nu een vroege vogel bent of de dag begint met wat opstartproblemen, van een beetje ochtendgymnastiek word je wakker. Wij delen drie oefeningen om de dag soepel te beginnen.
Meisje werkt op computer en eet een appel
Is jouw huis gezond ingericht?
| 14 juni 2023
Elke dag maak je onwijs veel eetkeuzes. Wist je dat jouw huis je kan helpen om gezonder te eten? Wij delen eenvoudige tips met je!
Winterse groenten
Winterse groenten, hartverwarmende smaken
| 14 juni 2023
Groenten uit het seizoen zijn niet alleen goedkoper, ook smaken ze vaak het lekkerst en komen ze meestal van dichterbij. Maar wat zijn nou typische wintergroenten? Wij vertellen meer en delen heerlijke recepten.
Gun jezelf juist in moeilijke tijden een beetje geluk
| 14 juni 2023
Wij zijn in gesprek gegaan met Maria Grijpma en Inge Jager over hun derde boek 'Klein geluk als je ziek bent'. Ze hebben geleerd om niet alleen goed voor een ander te zorgen, maar ook voor zichzelf.
Darmkanker
Aandacht voor darmkanker
| 14 juni 2023
De maand maart staat in het teken van darmkanker. Ieder jaar krijgen ongeveer 12.000 mensen in Nederland te horen dat ze deze vorm van kanker hebben. Hiermee is het een van de meest voorkomende kankersoorten in Nederland.
Vader schminkt meisje als paashaas
Gezond Pasen vieren
| 14 juni 2023
Het is bijna Pasen! Met onze tips kun je verantwoord genieten zodat je straks niet als een paashaas hoeft te rennen om de calorieën te verbranden.
Doosje met eieren
Eieren: alles wat je wilt weten!
| 14 juni 2023
Eieren bevatten veel goede voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en eiwitten. Maar wat is het verschil tussen bruine en witte eieren? En hoe kook je het perfecte eitje?
Spring cleaning
Spring cleaning work-out: huis frisser, jij fitter
| 14 juni 2023
De lente is ideaal voor een goede voorjaarsschoonmaak. Dat is niet alleen goed voor een schoon en fris huis, maar ook voor je fitheid. aak van jouw voorjaarsschoonmaak een work-out!
Minder zout eten
Minder zout eten doe je zo
| 14 juni 2023
De meeste mensen eten te veel zout. Veel producten die we iedere dag kopen bevatten veel zout, ook al smaken ze er niet naar. Met onze tips lever je zout in, maar niet smaak!
Tomaat
Geniet van tomaat: vind jouw perfecte match
| 14 juni 2023
Tomaten. Wie lust ze niet? Tomaten zijn lekker, gezond én veelzijdig. Er zijn zoveel soorten tomaten dat er voor iedereen wel een favoriet is. Wij helpen je om jouw perfecte match te vinden!
Vrouw staat in yogapose
Leefstijltips voor een goede weerstand
| 14 juni 2023
Door gezond te eten, meer te bewegen en voldoende te ontspannen kun je zorgen voor een zo hoog mogelijke weerstand. Wij helpen je met een aantal tips!
Sinaasappels
Zijn sinaasappels gezond?
| 14 juni 2023
De sinaasappel is een van de populairste fruitsoorten in Nederland. Zo uit de hand, of versgeperst bij het ontbijt. Altijd fris én lekker. Hoe gezond is de sinaasappel eigenlijk?
Paarse krokussen
Gezondheidsvoordelen van de lente
| 14 juni 2023
Het is lente! De dagen worden langer, de temperaturen beginnen te stijgen en de natuur bloeit op. De lente heeft ook voordelen voor onze gezondheid! Wij vertellen je meer hierover.
Gezond koken voor 1
Gezond koken voor 1 persoon
| 14 juni 2023
Elke dag gezond eten is belangrijk. Maar als je alleen woont, kan het lastig zijn om elke dag weer een gezonde en lekkere maaltijd op tafel te zetten. Wij helpen je graag met tips!
Regenboog op je bord
Een regenboog op je bord
| 14 juni 2023
Een maaltijd met veel kleuren ziet er niet alleen mooi uit, het is ook nog eens heel gezond. Door elke dag groente en fruit uit verschillende kleurgroepen te eten krijg je verschillende gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen binnen.
Zoete aardappel in plakken gesneden op tafel
Meer weten over… zoete aardappel
| 14 juni 2023
Zoete aardappel wordt steeds populairder en da's niet zo gek! Deze groente heeft namelijk veel voordelen voor onze gezondheid. Ontdek welke!
Bovenaanzicht vezelrijke producten
Ga voor voeding vol vezels (+ 2 dagmenu’s!)
| 14 juni 2023
Veel van ons krijgen te weinig vezels binnen. Vezels houden je darmen gezond, helpen je gewicht op peil te houden en kunnen de kans op darmkanker verkleinen. Wij vertellen je meer!
Voordelig gezond eten
Voordelig gezond eten!
| 14 juni 2023
Gezond eten te duur? Geen zorgen! Met onze tips kun je ook met een klein budget genieten van gezond eten!
Gezonde voorraadkast
Een gezonde voorraadkast
| 14 juni 2023
Een gevarieerde en slim beheerde voedselvoorraad helpt je om elke dag een heerlijke, gezonde en betaalbare maaltijd op tafel te zetten. Wij hebben voor je op een rijtje gezet wat er niet mag ontbreken in je voorraadkast en diepvries.
Vrouw doet sit-ups voor de tv
Kom in actie!
| 14 juni 2023
Betrap jij jezelf ook weleens op het verzinnen van een excuus om niet hoeven te sporten? Het regent buiten... Wij geven je twee simpele oefeningen om thuis aan een platte buik te werken.
Kunst tegen kanker
Kunst tegen kanker
| 14 juni 2023
Hilde Poodt is een kunstenaar die prachtige schilderijen maakt. Vanwege haar eigen ervaring met borstkanker startte zij de bijzondere kaartenactie 'Kunst tegen kanker' waarmee zij de missie van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds steunt.
Verschillende soorten vlees, vis en zuivel
(On)gezonde vetten?
| 14 juni 2023
Ons eten zit vol met voedingsstoffen, waaronder vetten. Er bestaan verschillende soorten vet. Ons lichaam heeft vet nodig, maar te veel vet is ongezond. Wij vertellen je meer en lichten een aantal misvattingen over vet toe.
Stapeltje van stukken chocolade
Meer weten over… chocolade
| 14 juni 2023
Wat weet jij eigenlijk over chocolade? Weet jij bijvoorbeeld het verschil tussen puur, melk en wit? En is het goed voor je gezondheid om pure chocolade te eten? Lees verder en kom meer te weten!
Avondeten
Het avondeten: de dag gezond afsluiten
| 14 juni 2023
Vaak eten we ’s avonds een warme maaltijd. Van alle maaltijden, bevat deze maaltijd meestal de meeste calorieën. Het is hét moment om veel groente, peulvruchten en volkorenproducten te eten!
Drie stukken meloen
Alles over verschillende soorten meloen
| 14 juni 2023
Meloen smaakt zoet en is heerlijk fris. Met meloen op tafel kom je al snel in zomerse sferen. Er bestaan verschillende soorten meloen, maar welke soorten zijn er precies? Wij vertellen je meer en delen interessante weetjes!
Handen om een kop thee
Wat weet jij over thee?
| 14 juni 2023
In Nederland drinken we gemiddeld bijna 2 koppen thee per dag. Hoe staat het met jouw kennis over thee? En zit er eigenlijk een gevaar aan het drinken van hete dranken?
Man en vrouw fietsen door een natuurgebied
Ontdek Nederland op de fiets
| 14 juni 2023
De meeste mensen gebruiken de fiets vooral om boodschappen te doen of om naar het werk te gaan. Maar de zomer is ook geschikt voor een mooie fietstocht in eigen land. Wij vertellen je over alle voordelen van fietsen!
Schap met hele kazen
Alles over zuivel
| 14 juni 2023
Een glas melk bij het ontbijt, een boterham kaas bij de lunch of vla als toetje; zuivel is niet weg te denken uit ons eetpatroon. Maar wat is het verschil tussen al die soorten zuivel en het effect ervan op je gezondheid?
Bordje met ui en knoflook
Wat zijn pre- en probiotica?
| 14 juni 2023
Jij hebt vast weleens gehoord of gelezen over pre- en probiotica. Maar wat zijn het eigenlijk en waar is het goed voor? En hebben ze een beschermende werking tegen kanker? Wij vertellen je meer!
Bovenaanzicht schaaltjes met diverse soorten voeding
Kom meer te weten over voedingsstoffen!
| 14 juni 2023
Eten en drinken, we zijn er dagelijks veel mee bezig. Maar wat zit er eigenlijk precies in ons eten en drinken? Lees verder en kom meer te weten over voedingsstoffen!
Meisje met haar handen in peace teken
Zo gaat jouw goede voornemen lukken!
| 14 juni 2023
Afvallen, meer bewegen, stoppen met roken; wat jouw goede voornemen ook is, volhouden blijft voor velen lastig. Hierbij een aantal handige tips waarmee je jouw kans op slagen vergroot.
Verzameling avocado's op groene ondergrond
Interessante weetjes over avocado!
| 14 juni 2023
Behoren avocado's eigenlijk tot groente of fruit? En waarom zijn ze gezond ondanks dat ze veel vetten bevatten? Wij vertellen je meer!
De voordelen van fietsen
Voordelen van fietsen
| 14 juni 2023
Bewegen is goed voor ons! Het helpt ons gezond te blijven, verkleint de kans op kanker en draagt bij aan een gezond gewicht. Fietsen is een goede manier om te bewegen.
Bovenaanzicht diverse soorten voedsel
Is onze voeding wel veilig?
| 14 juni 2023
We horen en lezen vaak dat er ziekmakende of schadelijke stoffen in ons eten zitten. Maar is dat eigenlijk wel zo? Kom meer te weten over de veiligheid van onze voeding!
Aardappelen
De aardappel, totaal niet saai!
| 14 juni 2023
We kennen ‘m allemaal wel, de aardappel. Sommige mensen vinden de aardappel een beetje saai. Terwijl het enorm veelzijdig is. In dit artikel leggen we je uit waarom.
Gezonde twist aan friet
Een gezonde twist aan friet!
| 14 juni 2023
Wie houdt er nou niet van friet? Helaas is friet niet de gezondste keuze. Niet getreurd, je kan nog steeds genieten van friet op een gezondere manier!
Houd je brein voor de gek
Houd je brein voor de gek!
| 13 juni 2023
Onze leefomgeving heeft meer invloed op ons gedrag en gezondheid dan we denken. Ben jij je bewust van elke voedselkeuze die je maakt?
Een handje rijst
Welke rijstsoort is een echte kampioen?
| 13 juni 2023
Van basmatirijst tot gele rijst en van jasmijnrijst tot meergranenrijst. De keuze aan rijstsoorten is enorm. Maar wat is het verschil tussen al deze soorten en welke soort past binnen een gezond eetpatroon? Wij leggen het uit!
Bovenaanzicht schaaltjes met sinterklaas snoepgoed
Gezond de feestmaand december tegemoet
| 13 juni 2023
Sinterklaas, de kerstvakantie, Kerstmis, Oud & Nieuw… december zit vol met momenten om van te genieten, maar dat kan ook op een gezonde manier. Wij helpen je met praktische tips!
Gezonde generatie
Een gezonde generatie
| 13 juni 2023
De nieuwe generatie gezond laten opgroeien. Dat willen we toch allemaal? Als wij het goede voorbeeld geven, wordt het voor kinderen gemakkelijker om ook gezond gedrag aan te leren.
Pindakaas
Is pindakaas gezond?
| 13 juni 2023
Ook groot fan van een boterham met pindakaas? Maar is pindakaas wel zo'n gezonde keuze? En waarom zit er eigenlijk het woord ‘kaas’ in de naam? Wij vertellen je alles wat je wilt weten over dit lekkere smeersel!
Man en vrouw wandelen in herfstbos
Trek eropuit in het najaar
| 13 juni 2023
De herfst is een prachtig seizoen. De natuur bereidt zich voor op de winter. Tijd om eropuit te gaan en te genieten! Wij geven tips.
Fastfood
Let op met bewerkte producten
| 13 juni 2023
De supermarkt ligt er vol mee: bewerkte producten. Vaak bevatten ze te veel suiker en zout. Dat dit het geval is bij snoep, chips en frisdrank zal je niet verrassen, maar er zijn producten waar je je waarschijnlijk wel over zal verbazen.
Gember en gemberpoeder op tafel
Is gember gezond?
| 13 juni 2023
Heb jij ook gember in huis? Niet gek, want dit gele knolletje is onwijs populair! Jij hebt vast ook wel eens gehoord dat gember gezond is, maar wat is hierover precies waar? Wij zochten het voor jou uit!
Kopje koffie
Wat weet jij over koffie?
| 13 juni 2023
In Nederland drinken we bijna 4 kopjes koffie per dag. Maar zijn dit eigenlijk te veel kopjes of kan dit geen kwaad? En kan koffie drinken de kans op kanker vergroten of juist verkleinen?
Weegschaal
De beste adviezen om gezond af te vallen
| 13 juni 2023
Wist je dat bijna de helft van de Nederlandse bevolking overgewicht heeft? Terwijl een gezond gewicht heel belangrijk is voor minder kans op kanker. Wij geven de beste adviezen om op een gezonde manier af te vallen (of om op een gezond gewicht te blijven).
Bovenaanzicht ontbijtproducten op tafel
Begin de dag goed met een ontbijt
| 13 juni 2023
Ontbijt elke dag! Het geeft jouw lichaam weer energie na een nacht slapen. Veel mensen hebben het druk en dan kan het een uitdaging zijn om te ontbijten. Wij helpen je met makkelijke tips.
Appels
De 5 geheimen van een appel
| 13 juni 2023
De herfst is van start gegaan en dat betekent onder andere dat Nederlandse appels weer volop verkrijgbaar zijn! Er bestaan verschillende soorten, maar waarvoor is welke appel geschikt? En ken jij deze geheimen al?
Granaatappel
Alles wat je wilt weten over… granaatappel!
| 13 juni 2023
Ben jij ook zo’n fan van de smaak van granaatappel, of laat je hem liggen omdat de pitjes eruit krijgen een flinke uitdaging kan zijn? Wij vertellen je meer over deze heerlijke vrucht en geven jou dé beste tip om de pitjes eruit te krijgen!
Hardlopen
Starten met hardlopen
| 13 juni 2023
Wat als je graag wilt beginnen met hardlopen maar je hebt het nog nooit gedaan? Wij geven je tips om dit op een gezonde manier aan te pakken.
Gezonde picknick
Gezonde picknick
| 13 juni 2023
In de zomer is het lekker om eens te gaan picknicken. Het enige wat je nodig hebt is een kleed, eten, drinken en een mooie locatie. Wij geven je tips om er een gezonde picknick van te maken!
Bovenaanzicht lepels vol kruiden en specerijen
Kruiden en specerijen
| 13 juni 2023
De dagen beginnen langzamerhand kouder en korter te worden. Wat is er lekkerder dan op deze dagen een hartverwarmend gerecht vol kruiden en specerijen op tafel te zetten?
Smaak Kompas
Het Smaak Kompas
| 13 juni 2023
Tijdens en na de behandeling van kanker hebben veel mensen last van smaakveranderingen. Met het nieuwe Smaak Kompas van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds kunnen zij op zoek gaan naar wat voor hen smaakt.
Fastfood naar goodfood
Van fastfood naar goodfood
| 13 juni 2023
Een van onze aanbevelingen om de kans op kanker te verkleinen is om minder fastfood te eten. Maar wat is fastfood eigenlijk? En hoe kan je van fastfood, goodfood maken?
Bundeltje schorseneren
Vergeten groenten, onvergetelijke smaken
| 13 juni 2023
Pastinaak, schorseneren, rammenas... Tegenwoordig zijn deze namen voor veel mensen totaal onbekend. Ontdek waarom vergeten groenten een plekje op jouw bord verdienen!
Alles over pasta
Alles over pasta
| 13 juni 2023
Mamma mia! Pasta is er in allerlei verschillende vormen en kleuren en is niet meer weg te denken uit de Nederlandse keuken.
Alles over kip
Alles over kip
| 13 juni 2023
Een van onze aanbevelingen is om minder vlees te eten. Maar hoe zit dat nu met kip? Lees hier alles over dit magere stukje vlees!
Man werkt op computer in fauteuil
Simpele oplossingen voor ongezonde gewoontes op het werk
| 13 juni 2023
Lang zitten, ongezonde traktaties van collega’s en weinig water drinken tijdens de werkdag kunnen effect hebben op je gezondheid. Met deze simpele oplossingen creëer je gezondere gewoontes op kantoor.
Routine
Terug naar routine!
| 13 juni 2023
Gezonde gewoontes kunnen er bij inschieten na de zomer. Wij helpen je om fit te blijven, ook met een druk schema!
Zalm wordt gesneden op snijplank
Waarom vette en magere vis gezond zijn
| 13 juni 2023
Het advies is om elke week 1 keer vis op het menu te zetten. Bij voorkeur vette vis. Maar welke vissoorten zijn vet en welke zijn mager? Wij leggen de verschillen uit.
Bovenaanzicht van bord salade
Gezond lunchen, hoe doe je dat?
| 13 juni 2023
Of je nou thuis of op kantoor luncht; een gezonde (en lekkere) lunch is belangrijk om voldoende energie te hebben voor de rest van de dag. Hoe je dat het beste kan aanpakken, lees je hier.
Bovenaanzicht boterhammen met vis
Welke vitaminen en mineralen zitten er in vis?
| 13 juni 2023
Altijd al willen weten welke vitamines en mineralen er in vis zitten? Wij vertellen je meer hierover! Ook leggen we de functies van de vitamines en mineralen uit.
Tafel in restaurant met voorgerechten erop
Gezond uit eten!
| 13 juni 2023
Bijna iedereen gaat wel eens uit eten, maar het is niet altijd even gezond. Gelukkig is het met onze tips een stuk makkelijker om gezond uit eten te gaan.
Familie pootjebadend in zee
Bewegen in je vakantie
| 13 juni 2023
De zomervakantie is begonnen en iedereen geniet van het mooie weer. Wij geven je een aantal tips om zoveel mogelijk beweging uit je vakantie te halen!
Vrouw eet uit een bord granola
Maak gemakkelijk zelf granola!
| 13 juni 2023
Muesli, cruesli en granola. Wat is eigenlijk het verschil? Wij leggen het uit en delen een heerlijk recept met je zodat je zelf gemakkelijk granola kunt maken!
Glazen pot met havervlokken
Wat maakt haver zo gezond?
| 13 juni 2023
Haver is gezond, veelzijdig en populairder dan ooit. Elke supermarkt heeft haverrepen in de schappen liggen en de bakker verkoopt haverkoeken. We leggen uit waarom haver een goede keuze is.
Bovenaanzicht van zwemmer in zwembad
Het geheim van een goede conditie
| 13 juni 2023
Wil jij werken aan een goede conditie maar plof je na een drukke werkdag liever op de bank? Wij vertellen jou een paar geheimen van een goede conditie. Kom maar op met dat fitte lichaam!
Vega of vegan?
Vegetarisch of veganistisch?
| 12 juni 2023
Je hebt deze termen vast al eens voorbij horen komen. Maar wat is nou het verschil? En welke varianten zijn er nog meer? Wij leggen het je uit!
Zelf thee maken
Zelf thee maken
| 12 juni 2023
De herfst komt eraan en dus krijgen we weer extra zin in lekkere warme dranken zoals een kop thee of koffie. De standaard theesoorten ken je vast wel, maar wist je dat je kruidenthee ook heel makkelijk zelf kunt maken?
Mini aubergine pizzaatjes
Tips om gemakkelijk meer groente te eten
| 12 juni 2023
Groenten horen thuis in een gezond eetpatroon en leveren belangrijke voedingsstoffen. Het advies is om dagelijks 250 gram groente te eten. Heb jij hier moeite mee? Wij helpen je met tips!
Zaden en pitten
Alles over zaden en pitten
| 12 juni 2023
Zo klein als ze zijn, worden zaden en pitten vaak over het hoofd gezien. Toch kunnen ze overal in verstopt zitten, denk aan meergranenbrood, salades, sommige ontbijtgranen en granenrepen.
Soja en borstkanker
Soja en de kans op borstkanker
| 12 juni 2023
Soja is in veel verschillende producten te vinden zoals tofu, tempé, sojamelk en sojayoghurt. Sommige mensen denken dat soja de kans op borstkanker vergroot. Maar wat blijkt uit onderzoek?
Wanneer is een product gezond?
Wanneer is een product gezond?
| 12 juni 2023
Vaak wordt de vraag gesteld of iets gezond of ongezond is. Eigenlijk kun je hier niet één duidelijk antwoord op geven. Het ligt er namelijk altijd aan hoeveel je van iets eet, hoe je het klaarmaakt en wat je daarnaast nog meer eet.
Vrouw bekijkt etiketlabel verpakking
Claims op verpakkingen: zijn ze te vertrouwen?
| 12 juni 2023
Alleen goedgekeurde claims mogen op verpakkingen staan. Toch betekent een claim niet per se dat het product ook gezond is. Hoe zit dit precies? Wij leggen het je uit.
Gluten
Wat zijn gluten?
| 12 juni 2023
Sommige mensen denken dat gluten ongezond zijn. Ook zie je in steeds meer restaurants en op verpakkingen ‘glutenvrij’ staan. Maar wat zijn gluten eigenlijk en zijn ze ongezond?
Twee onderzoeksters in een lab
HPV en kanker, hoe zit dat?
| 12 juni 2023
Humaan Papillomavirus (HPV) is een veelvoorkomende infectie en kan verschillende soorten kanker veroorzaken. De meest voorkomende kanker die door HPV wordt veroorzaakt is baarmoederhalskanker.
Borstkanker bij mannen
Borstkanker bij mannen
| 12 juni 2023
Bij borstkanker denk je meestal al snel aan vrouwen. Toch kunnen ook mannen borstkanker krijgen. Borstkanker komt minder vaak voor bij mannen, maar daarom is het niet minder ernstig dan bij vrouwen.
High tea geserveerd op een tafel
Verleidingen weerstaan: tips om beter nee te zeggen
| 12 juni 2023
Bij traktaties op het werk neem je uit beleefdheid dat stuk gebak maar aan. Hoe zeg je vaker 'nee' tegen dit soort verleidingen? Met deze tips lukt het je!
Vrouw drinkt na het sporten water uit een flesje
Bewegen in de hitte
| 12 juni 2023
We snappen dat jij je in de zomer ook fit wilt voelen, daarom geven wij tips om verantwoord te bewegen in de hitte. Zo is het een (gebakken) eitje toch?
Beter slapen
Beter slapen
| 12 juni 2023
Slapen, we doen het allemaal iedere nacht. Toch zijn veel mensen zich niet bewust waarom een goede nachtrust zo belangrijk is. En wat kun je doen om beter te slapen?
donuts
Wat is een calorie?
| 12 juni 2023
Calorieën, ze staan op elke verpakking in de supermarkt. Maar wat is een calorie eigenlijk en hoeveel calorieën heb je nodig?
halloween pompoen
Ideeën voor een gezonde Halloween
| 12 juni 2023
Op 31 oktober is het weer Halloween. Lees alles over deze traditie en hoe je hem zo gezond mogelijk kan doorbrengen!
Bord quinoa
Is quinoa gezond?
| 12 juni 2023
Of je het nu uitspreekt als kienoowa of kienwah, van deze kleine zaadjes heb je vast weleens gehoord. Maar wat is quinoa eigenlijk en is het gezond?
Bananen
Wanneer zijn fruit en groenten rijp?
| 12 juni 2023
Pak jij ook steeds de verkeerde avocado? Lees hier hoe je makkelijk kunt testen of groenten en fruit rijp zijn.
voeten op weegschaal
Gebruik geen DNP om af te vallen
| 12 juni 2023
DNP is een gevaarlijke stof. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt om dit middel niet te gebruiken.
vitaminepillen en broccoli
Heb je in de winter extra vitamines nodig?
| 12 juni 2023
Wist je dat je extra vitamines in de vorm van supplementen meestal niet nodig hebt om een goede weerstand op te bouwen? Lees hier meer.
Bakkende oma met kleinkinderen
Tips voor lekkere én gezonde kerstgerechten
| 12 juni 2023
Tijdens de kerstdagen genieten we vaak van heerlijk eten. Met wat kleine aanpassingen kun jij gezond genieten van heerlijke kerstgerechten.
Doperwtjes nog in de peul
Heilige boontjes: 6 voordelen van peulvruchten
| 12 juni 2023
Peulvruchten zijn in alle soorten gerechten te gebruiken. Maar wist je ook dat ze erg gezond zijn? Lees hier de 6 voordelen van peulvruchten.
Heb ik eiwitten nodig na het sporten?
| 12 juni 2023
Wist je dat voeding een belangrijke rol speelt bij het herstellen na het sporten? Lees onze tips om voldoende eiwitten binnen te krijgen na het sporten.
kiemgroenten
Zijn kiemgroenten gezond?
| 12 juni 2023
Wat zijn kiemgroenten? En hoe gezond zijn kiemgroenten? Lees snel alles over deze kleine plantjes.
Waar zit minder zout in?
| 12 juni 2023
Heb jij weleens bijgehouden hoeveel zout je binnenkrijgt op een dag? Kijk snel hoe jij minder zout kan eten!
Drinkglas vol suikerklontjes
Hoeveel suikerklontjes drink jij elke dag?
| 12 juni 2023
We weten allemaal dat suikers niet goed voor je zijn. Ze zitten verborgen in tussendoortjes, kant-en-klaar producten en ook in dranken. Wij zetten het suikergehalte van diverse dranken op een rij.
vlees op een houten plank
8 vragen over vlees en kanker
| 12 juni 2023
Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds adviseert om minder vlees te eten om de kans op darmkanker te verkleinen. In dit artikel lees je antwoorden op 8 veelgestelde vragen over vlees en darmkanker.
Dozen vol met cherrytomaatjes
Gezonde tussendoortjes, welke kies je?
| 12 juni 2023
De supermarkt ligt vol snacks en tussendoortjes die de schijn ophouden van een gezonde traktatie. Welke tussendoortjes passen nu écht in een gezond voedingspatroon? Wij helpen je!
oude dame die squat
We moeten meer bewegen!
| 12 juni 2023
Bewegen is belangrijk voor minder kans op kanker. Maar niet iedereen beweegt voldoende. Hoeveel moet je bewegen?
Feestende mensen in oranje outfits
Koningsdag: vier het gezond!
| 12 juni 2023
Het grote oranjefeest komt er weer aan: Koningsdag. Om je risico op kanker te verlagen, is het advies om helemaal niet te drinken. Maar minderen is al een stap in de goede richting. Ontdek hoe je dit doet!
Syl Heijster Brehm
Syl heeft een goed team achter zich staan
| 10 juni 2023
Toen Syl in 2014 de diagnose non-hodgkinlymfoon kreeg, stond haar leven even stil. Gelukkig heeft Syl een goed team achter zich staan en blijft ze positief.
Man in safari outfit met verrekijker
Op safari in de supermarkt
| 07 juni 2023
Gezond eten is belangrijk, dat weten we allemaal. Maar eenmaal in de supermarkt kan het lastig zijn om gezonde keuzes te maken. Wij helpen je een handje!
Meisje met klein boodschappenwagentje in supermarkt
Jengelen in de supermarkt
| 07 juni 2023
Ken je dat? Met een jengelend kind de supermarkt door moeten? Wij hebben tips voor je, om het jengeldrama te overleven.
Gezin tilt samen een kerstboom
Maak tijd voor gezonde kersttradities
| 07 juni 2023
Kerst is een tijd van tradities: met dierbaren spelletjes doen en genieten van lekker eten. Deze tradities zijn leuk, maar hierdoor bewegen we meestal weinig. Probeer ook eens een paar gezonde kersttradities!
Man en vrouw bekijken samen een menukaart
Welke buitenlandse keuken is het beste?
| 07 juni 2023
Wil je graag eens gerechten uit een buitenlandse keuken proeven? Maak een gezonde culinaire wereldreis met deze tips. Smakelijke reis!
Vrouw bekijkt verpakkingslabel
Wat zit er in ons eten?
| 06 juni 2023
Pindakaas light bevat meer suiker dan gewone pindakaas. In cola light zitten nauwelijks calorieën maar in suikervrije limonade wel. Snap je het nog? Leer hoe je voedingsetiketten leest.
Voorraadbakjes met diverse groenten
Beheer je voorraad slim
| 06 juni 2023
Iedereen vindt bij het opruimen van de koelkast of vriezer helaas weleens producten die al lang over de houdbaarheidsdatum zijn. Dit is natuurlijk zonde. Hoe ga je slim om met je voorraad?
Vrouw kijkt verlangend naar gebakjes
Weersta de lekkere trek
| 06 juni 2023
Je kent het vast: ineens heb je heel veel zin in iets lekkers. Waar komt dat plotselinge verlangen naar chocolade, snoep of chips vandaan? En waarom kunnen we dat pak koekjes maar niet uit ons hoofd zetten?
Vrouw met tablet op bank
Kom van die bank af
| 06 juni 2023
Zit je lekker onderuitgezakt op de bank terwijl je dit artikel leest? Sta dan op voordat je verder gaat. Uit onderzoek blijkt dat te veel zitten niet goed voor je is. Ontdek waarom!
Twee mensen fietsen in de polder
Nederland Fietsland
| 06 juni 2023
De meeste mensen gebruiken de fiets vooral om boodschappen te doen of om naar werk of school te gaan. Maar de nazomer is ook uitstekend voor een lekker lange fietstocht in eigen land.
Opa en kind in zeebranding
Zwemmen in de natuur
| 06 juni 2023
Er is op een warme zomerdag niks lekkerder dan een frisse plons in natuurwater. Waar kan je in Nederland veilig buiten zwemmen en wat zijn de aandachtspunten hierbij?
Persoon pakt pizza punt
Buitenlandse keuken
| 06 juni 2023
Het leuke aan vakantie is het kennismaken met andere mensen en culturen. En niet te vergeten: een andere keuken! Wat is wel en niet gezond?
Lachende vrouwen met drankjes aan picknicktafel
8 tips om minder alcohol te drinken
| 06 juni 2023
Voor je gezondheid is het altijd beter om geen alcohol te drinken. Minderen is natuurlijk ook al een stap in de goede richting. Deze 8 tips helpen je op weg!
Vrouw flipt pannenkoek
Gezond genieten van pannenkoeken
| 05 juni 2023
De pannenkoek. Wij hebben tips en recepten voor je om gezond te genieten van deze geliefde klassieker.
Drietal kijkt film op de bank
Gezondere filmavond
| 05 juni 2023
Een avondje streamen op de bank is lekker ontspannend. Snacken is daarbij bijna niet te weerstaan. Geen paniek, wij hebben tips voor je!
Opa en kleinkind vissen samen
Genieten van vis
| 05 juni 2023
Een haring met uitjes, een moot gestoomde zalm of een gebakken scholletje. Vis is niet alleen heel lekker, maar ook nog eens gezond!
Bordje met dadels
Zijn dadels (on)gezond?
| 05 juni 2023
Lust jij ze ook? Niet gek, want dadels zijn heel erg lekker. Ze zijn een soort snoep van de natuur. Maar hoe (on)gezond zijn ze nou?
Vrouw in zwembad bevestigd duikbril
Zwem jezelf fitter
| 05 juni 2023
Wat maakt zwemmen interessant tegenover andere sporten? Wat zijn de voordelen en zitten er ook nadelen aan?
Proosten met cocktails
Gezonder feesten
| 05 juni 2023
Iedereen houdt wel van een feestje. Vaak gaat dit gecombineerd met alcohol en ongezonde snacks. Toch kan het anders. Wij helpen je!
Man twijfelt over nemen appel of taart
Tips om bewuster te eten
| 05 juni 2023
Even snel een koekje of snoepje. Herkenbaar? Lees hier tips om van een 'secret eater' naar een bewuste eter te gaan!
Paprika's
Wat je moet weten over paprika’s!
| 05 juni 2023
De paprika is rijk aan vitamine C en bevat veel vezels en voedingstoffen. Ontdek wat je moet weten over deze heerlijke groentesoort!
bakje chips
Snackgedrag begrijpen
| 05 juni 2023
Staat jouw snackgedrag altijd op de automatische piloot? Lees snel verder om jouw snackgedrag te laten zien wie de baas is!
Man slaapt achter zijn laptop
Hoe overleef ik de middagdip?
| 05 juni 2023
Misschien herken je het wel. Je hebt net geluncht op het werk, maar voelt een middagdip opkomen. Wat kunnen we hier tegen doen?
Vrouw bekijkt etiketlabel verpakking
De invasie van suiker
| 05 juni 2023
Suiker eten we allemaal. Uiteraard is te veel suiker niet gezond, maar kunnen we nog wel om suiker heen?
Bovenaanzicht van bord soep
Alles wat je moet weten over soep!
| 05 juni 2023
Een makkelijk gerecht wat bestaat uit meerdere varianten, dat is natuurlijk soep! Maar hoe gezond is het eigenlijk?
Vrouw drinkt smoothie door rietje
Is voorverpakt voedsel minder gezond?
| 05 juni 2023
Je kunt er niet om heen, overal vind je voorverpakt voedsel. Maar hoe gezond is het eigenlijk?
Vrouw met beker warme chocolademelk
Een warm gevoel deze winter
| 05 juni 2023
De winter komt eraan. Geen zorgen, wij halen alles uit de kast. Houd deze winter een warm gevoel vast met onze tips!
Proosten met twee glazen alcohol
Start het nieuwe jaar gezond en doe mee met Dry January
| 05 juni 2023
We staan meestal niet stil bij de gezondheidseffecten van alcohol. Maar wist je dat het de kans op het krijgen van kanker vergroot? Lees meer!
6 handige tips om je goede voornemens dit jaar écht te halen
| 02 juni 2023
Afvallen, meer bewegen, minder alcohol drinken of stoppen met roken. We starten vaak vol vuur aan goede voornemens, maar volhouden is moeilijk. Ontdek onze tips!
Portret onderzoeker Alina Vrieling
Gezond leven na blaaskanker
| 02 juni 2023
Gezonde voeding en leefstijl verkleinen de kans op kanker. Maar wat als je al kanker hebt gehad? Lees hier meer.
Verpakkingen met Nutri-Score
De Nutri-Score, wat is het precies?
| 30 mei 2023
Misschien ben je al eens het logo met stoplichtkleuren en letters erop tegengekomen in de supermarkt. In de praktijk levert het soms nog wat verwarring op. Ontdek hoe het precies zit!
Maryam Boer
Mevrouw Boer aan het woord
| 27 mei 2023
Maryam Boer kreeg twee jaar geleden de diagnose eierstokkanker. Het gaat gelukkig inmiddels goed met haar. Zij heeft zelf ondervonden wat het belang van goede voeding en leefstijl is voor haar herstel.
Handen kneden deeg
Tips om gezonder te bakken
| 24 mei 2023
Taart, cupcakes en koekjes. Altijd heerlijk. Te veel en te vaak ervan eten is helaas niet gezond. Geen paniek! Met onze tips geef je een gezondere draai aan traktaties.
Jongen slaapt
Kom je aan van te weinig slaap?
| 24 mei 2023
Slaap is belangrijk voor onze gezondheid. Als je te weinig slaapt, kun je je minder goed concentreren en je presteert slechter. Hoe zit het nou?
Jongen eet omelet
De omelet: een eitje om te bakken
| 23 mei 2023
Dat klopt. Een omelet heb je in een handomdraai op je bord. Het is niet alleen makkelijk te bereiden, maar ook erg lekker.
Uit de praktijk van Wim Tissing
Uit de praktijk van kinderoncoloog Wim Tissing
| 16 april 2023
De afgelopen decennia zijn de overlevingskansen van kinderen met kanker enorm toegenomen. Maar de behandelingen geven ernstige bijwerkingen. We zijn in gesprek gegaan met prof. dr. Tissing over zijn werk als kinderoncoloog.
Uit de praktijk van Joyce de Vos
Uit de praktijk van gezondheidsvoorlichter Joyce de Vos
| 21 maart 2023
Mensen met de diagnose kanker goed en volledig informeren is vaak een uitdaging. Gezondheidsvoorlichter Joyce de Vos legt uit hoe zij binnen het Oncologie Centrum aan de slag is gegaan met deze informatievoorziening.