Is koffie gezond voor je? Of kan het de kans op kanker vergroten? Lees het hier.
Er is geen bewijs uit onderzoek dat koffie de kans op kanker vergroot. Koffie zonder suiker is een goed alternatief waarmee je dranken met veel suiker zoals frisdranken en dranken op basis van fruitextracten kunt vervangen.
Tegenwoordig zijn ook koffiedrankjes met veel slagroom en/of suikerrijke siropen populair. Deze drankjes kunnen veel calorieën bevatten. Grote bekers hiervan kunnen zelfs een kwart (500 kcal) van de dagelijkse hoeveelheid calorieën bevatten die vrouwen nodig hebben.
Als je dit vaak drinkt, kan dit bijdragen aan gewichtstoename. Overgewicht vergroot wel de kans op kanker en andere ziekten. Let dus op de hoeveelheid calorieën van deze koffiedrankjes.
Kies bij voorkeur voor koffie zonder suiker en eventueel magere of halfvolle (koffie)melk. Ook thee zonder suiker is een goede optie.
Een kopje koffie zonder melk en suiker bevat 1 kcal.
Koffie zonder suiker is prima om elke dag te drinken, met een maximum van 4 kopjes per dag. Tijdens een zwangerschap en periode van borstvoeding geven is het advies om niet meer dan 1 kop koffie per dag te drinken.
