Eten voor de tv kan soms makkelijk zijn en zorgen voor vermaak tijdens het eten. Maar zorgt dit er ook voor dat je meer eet? Feit of fabel?
Je kunt ongemerkt meer eten wanneer je afgeleid bent. Dit komt onder andere omdat je de signalen minder goed opmerkt die je maag naar je hersenen stuurt wanneer je genoeg hebt gegeten. Dit geldt voor alle manieren van afleiding, denk aan je laptop, mobiel, of de tv.
Ook kan weinig aandacht voor eten ervoor zorgen dat je hersenen ‘vergeten’ dat je hebt gegeten. Je eet dan op een later moment meer. Je lichaam onthoudt beter dat je gegeten hebt als je naar je bord kijkt tijdens het eten.
Daarnaast kan afleiding je smaak verminderen. Zo kun je als je voor de tv eet ook nog eens minder proeven.
Ons advies is om aan tafel te eten en de tijd hiervoor te nemen. Gebruik al je zintuigen tijdens het eten. Hierdoor eet je bewust en heb je langer een vol gevoel.
Uiteraard is het belangrijk om gezond te eten. Lees meer hierover in onze aanbeveling Eet gezond.
