Drink geen alcohol

Onze aanbeveling:

Drink zo min mogelijk alcohol
Voor de preventie van kanker kun je het best geen alcohol drinken.

Wat betekent dit voor mij?

Alcohol drinken vergroot de kans op kanker. Drink het dus liever niet! Het maakt ook niet uit of je wijn, bier of bijvoorbeeld whisky drinkt. Het gaat om de alcohol (ethanol) zelf die schadelijk is.

Op welke soorten kanker vergroot alcohol de kans op kanker?

Alcohol vergroot de kans op:

• Mond-, keel- en strottenhoofdkanker
• Slokdarmkanker
• Leverkanker
• Darmkanker
• Borstkanker
• Maagkanker

Alcohol en overgewicht

Alcohol bevat veel calorieën en hierdoor kun je er gemakkelijk van aankomen. Bereken met de Alcohol Calorieën Calculator hoeveel calorieën je drankje bevat.

Alcohol en gezondheid

Eén glas wijn per dag gezond? Dat is niet juist. Er is niet met zekerheid te zeggen dat matige consumptie van alcohol je zou kunnen beschermen tegen hart- en vaatziekten. Er is geen reden om voor je gezondheid alcohol te gaan drinken. 

Tips voor minder alcohol

• Kies voor de alcoholvrije variant van bier, wijn en cocktails.
• Wissel alcoholische en alcoholvrije drankjes af.
• Neem kleine slokjes en zet je glas na elke slok neer. Zo doe je langer over je drankje.
• Leng alcoholische drankjes aan met water of frisdrank of kies voor alcoholische drankjes met een laag alcoholpercentage.
• Houd een aantal avonden per week alcoholvrij. Kies dan bijvoorbeeld voor vers vruchtensap of koud water met een schijfje citroen.

Lees nog meer tips voor minder alcohol.