Zou het niet handig zijn als je zelf kon kiezen waar je vet verliest? Een plattere buik, slankere heupen of strakkere bovenbenen – het staat bij veel mensen op de wensenlijst. En opvallend genoeg: een beetje vet in het gezicht kan juist zorgen voor een jongere uitstraling. Maar hoe zit het eigenlijk? Kun je alleen op bepaalde plekken afvallen?
Afvallen doe je door minder te eten, meer te bewegen of door een combinatie van beide. Hierdoor gebruikt je lichaam meer energie dan je binnenkrijgt. Je lichaam gebruikt dan vetreserves als energiebron. We noemen dit een negatieve energiebalans.
Kun je bepalen op welke plek je afvalt? Helaas is dit niet mogelijk. Je kunt dus niet plaatselijk vet verbranden, zodat bijvoorbeeld alleen je buik of heupen slanker worden. Als je afvalt, gebeurt dat geleidelijk over je hele lichaam.
De vorm van je lichaam hangt af van onder andere je genen, geslacht en leeftijd. Bij vrouwen is het normaler om meer vet te hebben rond de heupen en bij mannen vaker rond de buik. Niet iedereen hoeft op elkaar te lijken – verschil mag er zijn. Het belangrijkste is om op een gezond gewicht te zijn én te blijven, en om een gezonde buikomvang te hebben. Overgewicht vergroot namelijk de kans op verschillende soorten kanker.
Met een gezond gewicht heb je minder kans op kanker. Ga daarom voor een gezond gewicht met onze adviezen op basis van wetenschappelijk onderzoek.
