Het is goed voor je om elke dag tenminste 250 gram groente en 2 stuks fruit te eten. Kun je met puur vruchtensap fruit vervangen?
Puur vruchtensap is gezond, maar bevat tegelijk ook veel natuurlijke suikers. Het advies is daarom om per dag niet meer dan 1 glas puur vruchtensap te drinken.
Fruit eten is beter. Door het kauwen op fruit zit je sneller en langer vol. Wanneer je rustig op eten kauwt, hebben de hersenen tijd om het verzadigingshormoon aan te maken. Vervolgens wordt aan je lichaam doorgegeven dat je vol zit.
Ook andere dranken bevatten vaak veel suikers. Deze dranken met toegevoegde suikers kun je beter laten staan.
Met het receptenboekje ‘Verfrissend anders’ heb je voldoende inspiratie voor lekkere suikerarme dranken.
