Je zou denken dat je gelijk resultaat op de weegschaal ziet als je gaat sporten. Maar hoe zit dat precies? Val je altijd af? Wij vertellen je meer!
Ga je meer sporten? Dan is het mogelijk dat je op de weegschaal geen verschil ziet of zelfs wat zwaarder wordt. Wist je dat spiermassa zwaarder weegt dan vetmassa? Niet gek dus als je op de weegschaal geen verschil ziet of als je zelfs zwaarder wordt, want met sporten bouw je spiermassa op.
De toename in spiermassa kan dus zorgen voor wat extra kilo’s. Laat je hierdoor niet ontmoedigen, je boekt namelijk wel resultaat. Een betere manier om te kijken of je afvalt is het opmeten van je buikomvang. Veel vet rond de taille is ongezond.
Nog een voordeel: mensen met meer spiermassa, verbranden meer calorieën. Ook in rust. Zo houd je gemakkelijker een gezond gewicht.
Kies een sport die je leuk vindt. Dan is de kans groter dat je het sporten langer volhoudt!
