Werkt diëten?

Er zijn veel onduidelijkheden over wat nou echt waar is. Wekelijks ontrafelen wij een feit of fabel op basis van betrouwbare informatie.

Veel mensen die af willen vallen, kiezen voor een extreem dieet dat snel resultaat belooft. Bijvoorbeeld het komkommerdieet of een sapdieet. 

Een gezond gewicht is belangrijk omdat je daarmee de kans op veel ziekten, zoals kanker, verkleint. Maar zo’n extreem dieet houd je niet lang vol. Op een gegeven moment val je terug in je oude voedingsgewoontes en kom je weer aan. Daarmee is zo’n dieet op lange termijn zelden effectief.

Je kunt beter kleine veranderingen doorvoeren die je de rest van je leven kunt volhouden. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat je per jaar wel 5 kilo kunt afvallen als je elke dag 100 kcal minder eet (dat zijn 2 speculaasjes) of 100 kcal (ca. 20 minuten fietsen) méér verbrandt door te bewegen.

Diëten werkt: FABEL


Benieuwd naar andere feiten en fabels en ons team van experts? Kijk dan hier