Eet je minder als je langzaam eet?

Er zijn veel onduidelijkheden over wat nou echt waar is. Wekelijks ontrafelen wij een feit of fabel op basis van betrouwbare informatie.

Wanneer je snel eet, krijgt je lichaam niet de kans om tijdig het signaal af te geven dat je al genoeg hebt gegeten.

Het gevolg is dat je te veel eet en daardoor meer kilocalorieën binnenkrijgt dan nodig is. Dit kan leiden tot overgewicht. Overgewicht en obesitas zijn - op roken na - de belangrijkste risico's voor kanker in onze leefstijl. Ze verhogen de kans op maar liefst 12 soorten kanker. 

We hebben het vaak erg druk en daarom eten we snel en met minder aandacht. De meeste mensen staan niet stil bij het belang van langzaam eten en goed kauwen. 

Door langzaam te eten, krijg je sneller een verzadigd gevoel en eet je dus uiteindelijk minder. Ons advies is om rustig de tijd te nemen tijdens het eten en rustig te kauwen. Op deze manier geniet je er ook meer van! 

Daarnaast is het belangrijk om gezond te eten, let hierbij ook op de variatie van voedingsmiddelen. Lees meer hierover in onze aanbeveling Eet gezond

Je eet minder als je langzaam eet​: FEIT


Benieuwd naar andere feiten en fabels en ons team van experts? Kijk dan hier