Als je elke dag een half uur beweegt, maakt het dan niet uit hoe lang je stil zit?

Er zijn veel onduidelijkheden over wat nou echt waar is. Wekelijks ontrafelen wij een feit of fabel op basis van betrouwbare informatie.

Achter de computer op je werk of thuis voor de televisie: we brengen gemiddeld 9 uur per dag zittend door. Ook als je elke dag een half uur beweegt maar de rest van de dag vooral zit, dan is dat niet goed voor je gezondheid.

Lang stilzitten kan namelijk de kans op bepaalde ziekten, waaronder kanker, vergroten. Daarnaast verbrand je maar weinig kilocalorieën als je stil zit, waardoor de kans op overgewicht vergroot wordt. 

Probeer daarom naast een half uur beweging op een dag het stilzitten zo veel mogelijk te beperken en onderbreken. Strek tussen het werken door regelmatig je benen, loop een rondje in de pauze en gebruik de reclames op televisie om even van de bank af te komen. Meer bewegen is altijd beter! 

Als je elke dag een half uur beweegt, maakt het niet uit hoe lang je stil zit: FABEL


Benieuwd naar andere feiten en fabels en ons team van experts? Kijk dan hier

Bron: RIVM