Achter de computer op je werk of thuis voor de televisie: we brengen gemiddeld 9 uur per dag zittend door. Is het dan voldoende als je elke dag een half uur beweegt?
Lang stilzitten kan de kans op bepaalde ziekten, waaronder kanker, vergroten. Daarnaast verbrand je maar weinig kilocalorieën als je stil zit, waardoor je kans op overgewicht groter wordt.
Probeer daarom naast een half uur beweging op een dag het stilzitten zo veel mogelijk te beperken en onderbreken. Strek tussen het werken door regelmatig je benen, loop een rondje in de pauze en gebruik de reclames op televisie om even van de bank af te komen. Meer bewegen is altijd beter!
Bron:
