De bierbuik, vooral bij mannen een herkenbaar beeld: een buik zo rond als een appel. Door de naam wordt gedacht dat het door bier komt. Klopt dat?
Drink je bier? De alcohol (en de suiker in friszoete biersoorten) dragen aardig bij aan de calorieën die je binnenkrijgt. Maar dat doet al het andere wat je eet of drinkt ook.
Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt door te bewegen, kom je aan in gewicht.
Regelmatig alcohol drinken kan ongemerkt bijdragen aan overgewicht en obesitas. Eén gram alcohol levert bijna net zoveel energie (7 kcal) als een gram vet (9 kcal). Het risico bij calorierijke dranken zoals alcohol, is dat ze geen verzadigd gevoel geven. Hierdoor krijg je al snel veel calorieën binnen.
Naast jouw totale gewicht is ook de omvang van jouw buik belangrijk voor je gezondheid. Buikvet is ongezonder dan vet rond de heupen of billen.
Uit onderzoek blijkt dat vet rond de taille het risico op verschillende soorten kanker kan verhogen.
Een gezonde buikomvang (taille) is voor vrouwen minder dan 80 centimeter en voor mannen minder dan 94 centimeter.
Rond als een appel? Buikvet is ongezonder dan vet rond de heupen of billen. Volg onze tips voor een gezond gewicht.
