Wat kan ik doen als ik mij regelmatig verslik?

Algemene tips tegen verslikking

• Eet en drink rustig, neem er de tijd voor.
• Kauw het eten goed en zorg dat de mond leeg is, voordat je de volgende hap neemt.
• Zorg dat je niet afgeleid wordt tijdens het eten. Slik bewust en geconcentreerd.
• Probeer niet te praten tijdens het eten.
• Zorg dat je rechtop zit tijdens het eten. Buig je hoofd een beetje naar voren bij het slikken.
• Neem kleine hapjes met klein bestek en neem kleine slokjes.

Eten en drinken

• Eet geen vloeibare producten waarin stukjes zitten, zoals een heldere soep met stukjes vlees, vermicelli of groenten. Je kunt dan beter kiezen voor een gebonden of fijngemalen soep zonder stukjes.
• Kies voor zachte smeuïge voedingsmiddelen. Korrelig eten (zoals koekjes) leidt sneller tot verslikken.
• Drink uit een gewoon glas of kopje.
• Kies dikkere dranken, zoals karnmelk, chocolademelk of een smoothie of voeg een verdikkingsmiddel toe om aan dun vloeibare dranken, zoals thee, koffie, frisdrank en vruchtensappen en aan bouillon om verslikken te voorkomen. Een verdikkingsmiddel is zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek.
• Ook aan gemalen gerechten kun je een verdikkingsmiddel toevoegen om het makkelijker te eten.
• Probeer uit bij welke temperatuur van het warme eten je je minder snel verslikt. Vaak verslik je je minder bij koude gerechten.
• Neem drinken niet gelijktijdig met eten, dan verslik je je gemakkelijker. Slik eerst het eten door en neem dan pas een slokje drinken of een volgende hap.

Vraag om hulp

Heb je hulp nodig omdat het lastig voor je is om voldoende te eten en drinken? Neem dan contact op met je verpleegkundige of arts. Zij kunnen je doorverwijzen naar een diëtist die naar je voeding kan kijken en je persoonlijk advies kan geven. Ook kun je een afspraak maken met een logopedist om samen te kijken of je het slikken kan verbeteren.

---

Een samenwerking tussen