De juiste voeding is belangrijk wanneer je beweegt en traint bij kanker. Je hebt voldoende eiwitten nodig voor je spieren. Wanneer je ziek bent heb je meer eiwitten nodig, ook wanneer je in behandeling bent.
Als je het moeilijk vindt om goed en voldoende te eten, kun je het best persoonlijk advies vragen aan een diëtist gespecialiseerd in voeding bij kanker (ofwel een oncologiediëtist). Je vindt een oncologiediëtist bij jou in de buurt met behulp van verwijsgidskanker.nl.
Voor de meeste gezonde mensen is het goed om elke dag 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht binnen te krijgen via eten en drinken. Bijvoorbeeld als je 75 kilogram weegt, heb je 75 x 0,8 = 60 gram eiwitten per dag nodig.
Maar wanneer je kanker hebt, heb je meer eiwitten nodig. Ongeveer 1,2 tot 1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht in plaats van 0,8 gram.
Training heeft het meeste effect als je bij elke maaltijd en na een grote training veel eiwitten tegelijk binnenkrijgt. Met veel eiwitten bedoelen we 25-30 gram eiwit per hoofdmaaltijd en 20-30 gram eiwit na een uitgebreide training. Het is ook goed om voor het slapen een eiwitrijke snack te eten.
Producten die veel eiwitten bevatten zijn:
Lees meer over eiwitrijke producten.
Een oncologiediëtist kan je advies op maat geven over goed eten bij kanker. Dat is ook belangrijk wanneer je in gewicht aankomt of afvalt zonder dat dit de bedoeling is. Zoek een oncologiediëtist bij jou in de buurt via verwijsgidskanker.nl.
Soms bieden beweegprogramma’s naast beweging of training ook andere begeleiding, zoals begeleiding over voeding door een oncologiediëtist.
Tip!
Op Voedingenkankerinfo.nl vind je antwoord op veelgestelde vragen over voeding tijdens en na behandeling van kanker.
