Model voor minder kans op kanker

Verklein de kans op kanker

Wist je dat ongeveer 40% van alle gevallen van kanker voorkomen kan worden? Er zijn geen garanties tegen kanker, maar gezond eten en leven verkleinen je kans op kanker.

Volg de kleuren en ontdek wat je nu kunt doen om je kans op kanker te verkleinen.

Model kankerpreventie

Volg de kleuren!

Ontdek wat je zelf kunt doen om je kans op kanker te verkleinen.

Gezond gewicht

Op gewicht

Blijf op een gezond gewicht om je kans op kanker te verkleinen.

Lichaamsbeweging

Kom in beweging

Leid een actief leven en beweeg elke dag zoveel mogelijk.

Groente en fruit

Eet gezond

Laat gezonde producten de basis zijn van je voedingspatroon.

Borstvoeding geven

Geef borstvoeding

Probeer borstvoeding te geven. Dit is het beste voor zowel moeder als kind.

Gezonde dranken

Drink gezond

Drink minder dranken met toegevoegde suikers. Water is altijd de beste keuze.

Fastfood

Eet weinig fastfood

En zo min mogelijk voorbewerkt voedsel met veel vet, zetmeel of suiker.

Rood en bewerkt vlees

Beperk het eten van vlees

Te veel rood vlees en bewerkt vlees kunnen de kans op kanker vergroten.

Voedingssupplementen

Let op met supplementen

Neem geen voedingssupplementen ter preventie van kanker.

Zitgedrag

Zit minder en beweeg vaker

Een zittende leefstijl is een risicofactor voor kanker. Kom vaker in beweging.

Zon

Voorkom zonverbranding

Bescherm jezelf in de zon en voorkom zonverbranding.

Alcohol drinken

Drink zo min mogelijk alcohol

Voor kankerpreventie is het beter om geen alcohol te drinken.

Roken

Rook niet

Roken is de grootste oorzaak van kanker. Niet roken of stoppen is het beste wat je kunt doen.

Na diagnose kanker

Na diagnose

Volg na diagnose kanker onze aanbevelingen voor een gezonde voeding en leefstijl, indien mogelijk.

Aanbevelingen voor minder kanker

De aanbevelingen

Hier vind je alle aanbevelingen overzichtelijk onder elkaar op een rij.