Model voor minder kans op kanker

Verklein de kans op kanker

Wist je dat ongeveer 40% van alle gevallen van kanker voorkomen kan worden? Er zijn geen garanties tegen kanker, maar gezond eten en leven verkleinen je kans op kanker.

Volg de kleuren en ontdek wat je nu kunt doen om je kans op kanker te verkleinen.

Model kankerpreventie

Volg de kleuren!

Ontdek wat je zelf kunt doen om je kans op kanker te verkleinen.

 

 

Gezond gewicht

Op gewicht

Blijf op een gezond om je kans op kanker te verkleinen.

 

 

Lichaamsbeweging

Kom in beweging

Leid een actief leven en beweeg elke dag zoveel mogelijk.

 

Groente en fruit

Eet gezond

Groente, fruit, volkorenproducten en peulvruchten vormen de basis van een gezond voedingspatroon.

Borstvoeding geven

Geef borstvoeding

Borstvoeding geven is het beste voor moeder en kind.

 

Gezonde dranken

Drink gezond

Drink minder dranken met toegevoegde suikers. Water is altijd de beste keuze.

Fastfood

Eet weinig fastfood

En zo min mogelijk voorbewerkt voedsel waar veel vet, zetmeel of suiker in zit.

Rood en bewerkt vlees

Eet minder vlees

Te veel rood vlees en bewerkt vlees kunnen de kans op kanker vergroten.

 

Voedingssupplementen

Let op supplementen

Neem geen voedingssupplementen om je tegen kanker te beschermen.

Zitgedrag

Zit minder

Een zittende leefstijl is een risicofactor voor kanker. Kom vaker in beweging.

 

Zon

Voorkom zonverbranding

Bescherm jezelf in de zon en voorkom zonverbranding.

 

Alcohol drinken

Drink geen alcohol

Voor kankerpreventie is het beter om geen alcohol te drinken.

 

Roken

Rook niet

Roken is de grootste oorzaak van kanker. Niet roken of daarmee stoppen is het beste wat je kunt doen voor kankerpreventie.

 

Na diagnose kanker

Na diagnose

Volg onze aanbevelingen voor een gezonde voeding en leefstijl, indien mogelijk.

 

 

Aanbevelingen voor minder kanker

De aanbevelingen op een rij

Hier vind je alle aanbevelingen overzichtelijk onder elkaar.