Verklein de kans op kanker

Ongeveer een derde van de meest voorkomende gevallen van kanker kan worden voorkomen door gezond te eten en te leven. Volg onze 10 wetenschappelijk onderbouwde aanbevelingen op en verlaag je risico op kanker.

Er zijn geen garanties tegen kanker, maar door deze aanbevelingen op te volgen geef je jezelf de beste kans op een toekomst zonder kanker.

Op gewicht

Op gewicht

Een gezond gewicht is erg belangrijk voor een lager risico op kanker.

Kom in beweging

Kom in beweging

Lichaamsbeweging beschermt je op twee manieren tegen kanker.

Beperk calorierijke voeding en dranken

Beperk calorierijke voeding en dranken

Veel eten en drinken van calorierijke producten verhoogt je kans op overgewicht.

Eet plantaardig

Eet plantaardig

Eet veel groenten, fruit, volkorenproducten en peulvruchten.

Eet minder vlees

Eet minder vlees

Eet minder rood vlees en eet liever geen bewerkt vlees.

Drink geen alcohol

Drink geen alcohol

Alcohol verhoogt je risico op verschillende kankersoorten.

Eet niet te zout

Eet niet te zout

Eet minder zout of gezouten voedsel.

Voedingssupple- menten

Voedingssupple- menten

Probeer al je benodigde voedingsstoffen uit je voeding te halen.

Geef borstvoeding

Geef borstvoeding

Borstvoeding geven is gezond voor zowel moeder als kind.

Advies voor voeding en leefstijl na kanker

Advies voor voeding en leefstijl na kanker

Volg de overige aanbevelingen voor een lager risico op terugkeer van kanker.

Niet roken

Als je rookt is daarmee stoppen het beste wat je kunt doen voor je gezondheid.