Verklein de kans op overgewicht

Overgewicht en obesitas zijn - op roken na - de belangrijkste risico's voor kanker in onze leefstijl.

Wat draagt bij aan overgewicht en obesitas? Wij hebben dit voor je onderzocht. Blijf op een gezond gewicht met onze adviezen.

Beperk je schermtijd

Te lang achter een scherm zitten kan leiden tot gewichtstoename, overgewicht en obesitas.

Door dranken te drinken met toegevoegde suikers kun je gemakkelijk in gewicht aankomen.

Het eten van fastfood zoals friet, hamburgers en kipnuggets vergroot je kans op overgewicht.

Veel vlees, vet en suiker. Dit voedingspatroon is ongezond en leidt tot gewichtstoename.

Dit voedingspatroon is niet alleen lekker, het helpt ook nog eens om overgewicht te voorkomen.

Door te bewegen verbruik je energie. Lichaamsbeweging helpt je gewicht gezond te houden.

Het eten van voeding met veel voedingsvezels maakt het makkelijker om op een gezond gewicht te blijven. Eet dus vezelrijk!

Kinderen die als baby borstvoeding hebben gehad, hebben minder kans op overgewicht. Een goede start dus voor je kind.

Je bent in energiebalans als je net zoveel energie verbruikt als je binnenkrijgt. Belangrijk bij het gezond houden van je gewicht.

Ons rapport brengt in kaart wat kan leiden tot overgewicht en obesitas.

Gezond eten en leven moeilijk? Niet met onze tips en adviezen.

Onze adviezen op beeld in een notendop. Handig en overzichtelijk!