Bewegen bij vermoeidheid tijdens en na kanker

Achtergrondinformatie over bewegen bij vermoeidheid tijdens en na kanker

Vermoeidheid is een van de meest voorkomende klachten bij mensen die leven met of na kanker. Vermoeidheid kan langdurig aanhouden na afloop van de behandeling. Vermoeidheid kan invloed hebben op dagelijkse activiteiten, sociale contacten, werkhervatting en kwaliteit van leven.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat beweeginterventies kunnen helpen tegen vermoeidheid.

Aandachtspunten

• Adviseer bewegen op minimaal matige intensiteit (minimaal 30 min per sessie, 3 dagen per week); lage intensiteit is vaak onvoldoende effectief.

---

• Wanneer vermoeidheid vooral wordt veroorzaakt door angst, depressie, pijn, anemie, slaapproblemen, medicatie of ondervoeding, kan een andere interventie (bijv. slaaptherapie, medicatie of dieetadvies) passender zijn dan een beweeginterventie.

---

• Stimuleer patiënten om ook in het dagelijks leven meer lichamelijk actief te zijn.

---

• Benoem dat vermoeidheid een logisch gevolg van ziekte en/of behandeling kan zijn; dit kan helpen bij acceptatie.

---

• Houd bij beweegprogramma’s rekening met het totale inspanningsvolume (inclusief activiteiten buiten sport) en zorg voor voldoende rust tussen inspanningen.

---

Een samenwerking tussen