Alle artikelen over Gezond leven

Je hoort het al jaren: we moeten elke dag 10.000 stappen zetten voor een goede gezondheid. Uit nieuw onderzoek blijkt dat 7.000 stappen per dag al een flinke boost geven aan onze gezondheid. Hoe zit dat precies en hoeveel moet je eigenlijk bewegen voor minder kans op kanker?

Geniet jij op zomerse dagen ook zo van een stuk frisse komkommer, een handje zoete aardbeien of een part sappige meloen? Niet alleen lekker, maar ook gezond! Maar hoe zorg je ervoor dat fruit en groente vers blijft? Wij geven je tips!

Krachtoefeningen zijn voor iedereen belangrijk. Met krachttraining train je je spieren met gewichten of weerstand. Zo vergroot je je kracht.

Het traditionele mediterrane voedingspatroon is gezond. Zo verkleint het onder andere de kans op overgewicht. Wil je weten hoe dit zit en wat dit voedingspatroon precies inhoudt? Lees dan snel verder!

Heb je weleens gebokst? Geef je kans op kanker je beste ‘jab’, ‘cross’, ‘uppercut’ en ‘hook’. Lees hier meer.

Een handje noten als tussendoortje is erg lekker. Je kunt noten ook in veel recepten gebruiken. Als bonus: noten bevatten veel goede voedingsstoffen!

Salades zijn ontzettend veelzijdig. Er zijn eindeloze mogelijkheden om er een heerlijke lunch, voorgerecht of avondmaaltijd van te maken. Ken jij alle voordelen van salades al?

Bij het maken van een salade is het belangrijk dat de ingrediënten kloppen en in balans zijn. Moeilijk? Niet met ons handige stappenplan!

Suikers, probeer ze maar eens te vermijden. Heerlijk, maar suiker heeft ook een minder zoete kant.

Veel mensen drinken te weinig. Een van de grootste redenen is het simpelweg vergeten ervan. Drink jij voldoende?