Je bent nog niet van ons af! De challenge is je zo goed bevallen dat je door wilt pakken met een alcoholvrij leven. Hoe zorg je er dan voor dat je deze nieuwe gewoonte blijft volhouden? Wij helpen je graag een handje!
Ben je op het terras? Probeer dan een keer een alcoholvrij biertje van een brouwerij die je nog niet kent. Heb je een gezellig avondje thuis met vrienden? Maak mocktails voor iedereen. Leuk de drankjes op door ze in een mooi wijn- of cocktailglas te serveren. Versier de glazen met kleurige parasols, rietjes of gekleurde ijsblokjes. Op zoek naar inspiratie? Bekijk onze heerlijke alcoholvrije recepten.
Biedt iemand je een drankje aan waar je eigenlijk wel zin in hebt? Je kunt deze verleiding weerstaan door jezelf aan de voordelen van alcoholvrij te herinneren. Denk aan de vermoeiende katers die je vermijdt, hoeveel fitter je jezelf voelt of het geld dat je bespaart. Ontdek de voordelen van niet drinken.
Een biertje op de bank na een drukke dag op het werk of een glas wijn bij het eten. Dit zijn wellicht momenten die standaard in je routine kunnen zitten. Wat is voor jou de reden om op zulke momenten te drinken? Uit gewoonte? Ter ontspanning? Om sociaal te zijn? Het kan helpen om dit na te gaan.
Als je weet waarom je drinkt, kun je op zoek gaan naar de juiste vervanging. Drink je bijvoorbeeld ter ontspanning, dan kun je een andere activiteit bedenken waar je ontspannen van wordt. Bijvoorbeeld wandelen of een boek lezen.
Blijven je vrienden aandringen op drankjes? Door uit te leggen waarom je niet drinkt voorkom je vervelende reacties en kun je verleidingen makkelijk weerstaan.
Mis je de houvast van een challenge? Start een eigen challenge met je collega’s of vriendengroep! Daag elkaar uit om samen geen alcohol te drinken. Met het geld wat jullie besparen kunnen jullie een leuk uitje plannen.
Kies je er toch een keer voor om te drinken? Hou het dan bij maximaal 1 glas per dag.
