Recept - Speltpannenkoekjes met rood fruit - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Speltpannenkoekjes met rood fruit

0 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 5 0 beoordeling(en)
speltpannenkoekjes met rood fruit

Heerlijk voor een vezelrijk ontbijt

25 minuten

4 porties

Logo Hutten

Recept van: Hutten | Cateringbedrijf in de zorg

Hutten is een cateringbedrijf die zich richt op onderscheidende voedingsconcepten in de zorg. Hutten werkt onder andere met ziekenhuizen en revalidatiecentra. Voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds ontwikkelt Hutten speciale recepten voor het leven met kanker.

Test lintjeSpeciaal recept bij kanker

 

Logo Hutten

Recept van: Hutten | Cateringbedrijf in de zorg

Hutten is een cateringbedrijf die zich richt op onderscheidende voedingsconcepten in de zorg. Hutten werkt onder andere met ziekenhuizen en revalidatiecentra. Voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds ontwikkelt Hutten speciale recepten voor het leven met kanker.

Test lintjeSpeciaal recept bij kanker

 

Ingrediënten

  • 250 gram volkoren speltmeel
  • 1 ei
  • 350 ml volle melk
  • 200 gram bosbessen
  • 100 gram rode bessen
  • 100 gram frambozen
  • 60 gram honing
  • 60 ml zonnebloemolie
  • 24 gram pompoenpitten

CALORIEËN: 593

VET: 19,4 gram

VEZELS: 6,3 gram

EIWIT: 15,5 gram

KOOLHYDRATEN: 85,4 gram

Bereidingswijze

  1. Roer met een garde het speltmeel met de melk tot een glad deeg. Kluts het ei en roer het erdoor.
  2. Verwarm de bosbessen met de rode bessen en de honing 1 minuut, maar laat niet koken. Schep de frambozen erdoor en zet de pan van de warmtebron af.
  3. Schep 2 eetlepels zonnebloemolie in een koekenpan. Schep 3 eetlepels deeg per pannenkoekje in de pan, afhankelijk van de grootte van je pan kun je er 3 of 4 tegelijk bakken. Bak de pannenkoekjes ongeveer 3 minuten per kant.
  4. Verdeel de pannenkoekjes over 4 borden en verdeel de fruitmix en de pompoenpitten erover of serveer het fruit met pompoenpitten in een kommetje erbij. Serveer er indien gewenst wat honing bij.

Tip!

Serveer met een schep (Griekse) yoghurt voor wat extra eiwit.


Kanker draag je niet alleen

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds is er hier voor je