Door de pizzabodem van broccoli is deze pizza voedzaam en gezond
40 minuten
4 porties
Recept van:
Hutten
| Cateringbedrijf in de zorg
Hutten is een cateringbedrijf die zich richt op onderscheidende voedingsconcepten in de zorg. Hutten werkt onder andere met ziekenhuizen en revalidatiecentra. Voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds ontwikkelt Hutten speciale recepten voor het leven met kanker.
Speciaal recept bij kanker
Deel
Beoordeel
Print
Recept van:
Hutten
| Cateringbedrijf in de zorg
Hutten is een cateringbedrijf die zich richt op onderscheidende voedingsconcepten in de zorg. Hutten werkt onder andere met ziekenhuizen en revalidatiecentra. Voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds ontwikkelt Hutten speciale recepten voor het leven met kanker.
Speciaal recept bij kanker
Deel
Beoordeel
Print
Share
Rate
Laden...
Ingrediënten
1 stronk broccoli
2 eieren
25 gram Parmezaanse kaas
75 gram mozzarella
1 theelepel Italiaanse kruiden
50 gram tomatensaus of passata (blik)
2 takjes verse basilicum
Peper en zout
CALORIEËN: 158
VET: 8,8 gram
VEZELS: 3,9 gram
EIWIT: 13,6 gram
KOOLHYDRATEN: 4,6 gram
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 200 °C. Bekleed een bakplaat met pakpapier.
Maal de broccoli fijn in een keukenmachine tot het dezelfde grofheid heeft als rijst.
Doe de broccoli in een kom, dek af met plastic folie en verwarm hem ongeveer 2 minuten in een magnetron.
Laat de broccoli afkoelen en druk zoveel mogelijk vocht uit de gegaarde broccoli.
Meng in een grote kom de broccoli, ei, Parmezaanse kaas en 25 gram mozzarella tot een egaal mengsel. Breng op smaak met zout en peper.
Giet het mengsel op het bakpapier en vorm het als een pizzabodem. Bak de bodem in een voorverwarmde oven in 10 tot 12 minuten lichtbruin.
Haal de pizzabodem uit de oven en bedek hem met tomatensaus en de overige mozzarella. Bak de belegde pizza zo’n 12 minuten tot de kaas volledig gesmolten is.
Haal de pizza uit de oven en laat hem tenminste 5 minuten afkoelen voor het aansnijden. Garneer met blaadjes verse basilicum.
Tip!
Deze pizza’s zijn ook heerlijk als hoofdmaaltijd. Reken dan 3 á 4 pizza’s per persoon.
Kanker draag je niet alleen
Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds is er hier voor je