Geen alcohol drinken is goed voor je gezondheid. Maar het is niet altijd even makkelijk om een drankje te laten staan. Geen zorgen! Met deze tips helpen wij je om lekker te leven zonder alcohol.
Een uitdaging samen aangaan is altijd makkelijker dan alleen. Het is daarom goed om te kijken of er mensen in jouw omgeving zijn die ook mee willen doen aan de alcoholchallenge. Daag ze uit, vind steun bij elkaar en geniet samen van de heerlijkste mocktails.
De kans is groter dat je het volhoudt om geen alcohol te drinken als je omgeving hiervan op de hoogte is. Zo gaan mensen je ook geen alcohol aanbieden en voel jij minder druk om mee te doen met de rest. Het helpt anderen om je situatie te begrijpen door te vertellen waarom je niet drinkt. Misschien merk je dan dat er wel meer mensen zijn die liever niet drinken.
Geen alcohol drinken wordt moeilijker als je telkens in situaties bent waar alcohol wordt geschonken. Ontdek leuke musea in de buurt of vind een nieuw favoriet koffietentje. En in plaats van vrijdagavond naar de kroeg kan je ook met vrienden naar de film.
Er zitten veel voordelen aan alcoholvrij. Je voelt je fitter, je slaapt beter en je bespaart geld. Door al deze voordelen voor jezelf op een rijtje te zetten, wordt steeds makkelijker om nee te zeggen tegen dat flesje bier of glaasje wijn.
Een uitdaging zoals geen alcohol drinken mag ook beloond worden. Bijvoorbeeld met een leuk uitje, feestelijke mocktail of een aankoop met het geld dat je bespaard hebt. Plan meerdere momenten in waarop je jezelf beloont, bijvoorbeeld na de eerste week. Dit geeft weer extra motivatie om door te gaan.
Nee zeggen tegen alcohol betekent niet dat je alleen maar water hoeft te drinken. Je ziet steeds meer leuke en lekkere alternatieven in de supermarkt en op de menukaart. Probeer deze uit of ga thuis aan de slag met onze recepten voor mocktails.
Een actieplan kan het makkelijker maken om je aan je goede voornemens te houden. Zo heb je voor jezelf duidelijk wat het doel is en hoe je dit wilt gaan halen. Ga aan de slag met ons handige actieplan!
Actief bezig zijn zorgt ervoor dat je minder behoefte hebt aan een alcoholisch drankje. Leuke dingen doen zoals sporten, wandelen of knutselen zorgt voor afleiding. Zo ben je helemaal niet bezig met het drinken van alcohol.
Daarnaast slaap je zonder alcohol beter en heb je zonder katers veel meer tijd en energie. Deze tijd en energie kan je gelijk gebruiken voor leuke activiteiten.
