Recept - Quiche met groene asperges - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Quiche met groene asperges

0 beoordeling(en)

Vier de lente!

15 minuten (+45 minuten oventijd)

4 porties

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Heerlijk fris door de citroen.

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Heerlijk fris door de citroen.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel olie
  • 6 plakjes volkoren bladerdeeg
  • 350 gram groene asperges
  • 1 prei
  • 20 gram bieslook
  • 150 gram ricotta
  • 4 eieren
  • 1 citroen
  • Zwarte peper naar smaak
  • 250 gram doperwten

CALORIEËN: 468

VET: 27,1 gram

VEZELS: 8,5 gram

EIWIT: 20,2 gram

KOOLHYDRATEN: 35,0 gram

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C.
  2. Vet de springvorm (van ongeveer 24 cm groot) in met de olie en bekleed het met de plakjes bladerdeeg.
  3. Verwijder de harde onderkanten van de asperges. Kook de asperges 3 minuten en spoel af met koud water. Snijd een derde van de asperges in kleine stukjes. Snijd de prei in dunne ringen en de bieslook fijn.
  4. Klop in een ruime kom de ricotta en de eieren samen los. Voeg hier de rasp van de citroen, peper, doperwten, de gesneden asperges, bieslook en prei aan toe.
  5. Verdeel het mengsel over de springvorm. Leg de overige asperges boven op het mengsel.
  6. Bak de quiche 45 minuten tot deze goudbruin en gaar is.

Tip!

Decoreer de quiche met de bieslookbloemen.


Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker