Recept - Pasta met spinazie en champignons - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Pasta met spinazie en champignons

0 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 5 0 beoordeling(en)

Een heerlijke pasta die ook nog eens snel op tafel staat

20 minuten

4 porties

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

De champignons geven een heerlijke smaak aan deze maaltijd!

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

De champignons geven een heerlijke smaak aan deze maaltijd!

Ingrediënten

  • 300 gram volkoren spaghetti
  • 300 gram kastanjechampignons
  • 200 gram verse spinazie
  • 200 ml kookroom light
  • 100 ml groentebouillon (met minder zout)
  • 60 gram Parmezaanse kaas
  • 2 uien
  • 3 teentjes knoflook
  • 2 theelepels Italiaanse kruiden
  • 1 eetlepel milde olijfolie
  • Zwarte peper naar smaak

CALORIEËN: 451

VET: 12,4 gram

VEZELS: 8,8 gram

EIWIT: 21,6 gram

KOOLHYDRATEN: 58,6 gram

Bereidingswijze

  1. Maak de champignons schoon en snijd in plakjes. Schil en snipper de ui. Pel en snijd de knoflook fijn.
  2. Verwarm de olie in een hapjespan. Doe de ui, knoflook en champignons in de pan en bak ze ongeveer 8 minuten.
  3. Kook ondertussen de spaghetti volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking beetgaar.
  4. Schenk vervolgens de bouillon en kookroom in de pan met de champignons.
  5. Voeg de helft van de Parmezaanse kaas toe aan de saus en breng op smaak met de Italiaanse kruiden en peper.
  6. Laat de roomsaus ongeveer 5 minuten pruttelen en voeg dan de verse spinazie toe. Laat deze slinken.
  7. Giet de spaghetti af en schep deze in de pan bij de roomsaus. Schep alles door elkaar.
  8. Serveer met de overgebleven Parmezaanse kaas.

Tip!

Varieer ook eens met bospaddenstoelen of shiitake.


Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker