Recept - Mueslirepen met fruit - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Mueslirepen met fruit

0 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 5 0 beoordeling(en)
Mueslirepen met gedroogd fruit

Een gezond en handig tussendoortje voor zowel thuis als onderweg

40 minuten

8 porties

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Door het gedroogde fruit hebben de repen een zoete smaak zonder toegevoegde suikers.

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Door het gedroogde fruit hebben de repen een zoete smaak zonder toegevoegde suikers.

Ingrediënten

  • 200 gram havervlokken
  • 80 gram gedroogde abrikozen
  • 80 gram gedroogde dadels
  • 50 gram gedroogde cranberry’s
  • 50 gram geraspte kokos
  • 30 gram margarine
  • 4 eetlepels honing

CALORIEËN: 258

VET: 7,4 gram

VEZELS: 4,8 gram

EIWIT: 4,2 gram

KOOLHYDRATEN: 41,3 gram

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C.
  2. Vet een bakblik in met een beetje olie of margarine en bekleed daarna met bakpapier.
  3. Snijd het gedroogde fruit in kleine stukjes.
  4. Smelt de margarine in een steelpannetje. Voeg de havermout, kokos en honing toe aan het mengsel en roer goed door. Schep het gedroogde fruit er doorheen.
  5. Schep het havermoutmengsel in de bakvorm. Druk goed aan en gebruik hiervoor licht vochtige handen. Zet daarna in de voorverwarmde oven en bak 25-30 minuten.
  6. Laat goed afkoelen voordat je de koek in repen snijdt. In een afgesloten doos zijn de repen een week houdbaar.

Tip!

Maak de repen extra knapperig door gehakte noten toe te voegen!


Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker