Recept - Kip Chow Mein - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Kip Chow Mein

0 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 5 0 beoordeling(en)
Kip Chow Mein

Heerlijk roergebakken noedels in Chinese stijl

20 minuten

2 porties

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

De kip maakt het recept eiwitrijk. Gezond genieten!

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

De kip maakt het recept eiwitrijk. Gezond genieten!

Ingrediënten

  • 250 gram volkoren noedels
  • 250 gram kipfilet
  • 200 gram paksoi
  • 12 kastanjechampignons
  • 1 winterpeen
  • 1 paprika
  • 2 uien
  • 4 cm gember
  • 3 eetlepels water
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Zwarte peper en zout naar smaak

CALORIEËN: 406

VET: 8 gram

VEZELS: 7,5 gram

EIWIT: 33 gram

KOOLHYDRATEN: 14,9 gram

Bereidingswijze

  1. Snijd de kipfilet in stukjes. Pel en snijd de uien en knoflook fijn. Maak de champignons, paprika en de winterpeen schoon en snijd in plakjes. Schil en hak de gember in stukjes. Was de paksoi, haal de bladeren los en snijd in reepjes van een halve cm.
  2. Verhit de olie in een grote pan. Voeg de uien en knoflook toe en bak het geheel totdat het zacht is. Voeg de kip en 1 eetlepel water toe. Bak door totdat de kip goudbruin wordt. Roer regelmatig.
  3. Voeg de paprika, champignons, paksoi, winterpeen, gember en 2 eetlepels water toe. Bak op laag vuur totdat de groente beetgaar zijn.
  4. Bereid de noedels volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
  5. Meng de noedels met de kip en groente.
  6. Voeg naar smaak zwarte peper en zout toe.

Tip!

Geef het recept wat pit door een rode peper toe te voegen.


Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker