Recept - Hummus - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Hummus

0 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 5 0 beoordeling(en)

Zelfgemaakte hummus smaakt het best!

15 minuten

6 porties
Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Heerlijk op brood, een rijstwafel, cracker of wrap.

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Heerlijk op brood, een rijstwafel, cracker of wrap.

Ingrediënten

  • 200 gram kikkererwten, afgespoeld en uitgelekt
  • 6 stuks kikkererwten voor garnering
  • 3 eetlepels sesampasta
  • een halve theelepel komijnpoeder
  • 1 teen knoflook, fijngehakt
  • 1 eetlepel citroensap
  • 3 eetlepels olijfolie
  • Paprikapoeder voor garnering
  • Peper en zout (met mate) naar smaak

CALORIEËN: 156

VET: 11,6 gram

VEZELS: 3,3 gram

EIWIT: 4,9 gram

KOOLHYDRATEN: 6,4 gram

Bereidingswijze

  1. Houd 6 kikkererwten en het paprikapoeder apart voor de garnering.
  2. Meng alle ingrediënten in een keukenmachine tot een glad mengsel.

Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker

Onderzoek doet hoop bloeien
Word online collectant en zaai hoop
Eet en leef gezond
Volg onze 10 aanbevelingen voor minder kans op kanker
Feiten en fabels
Wat is nou (on)gezond? Ontrafel jij de feiten en fabels?
Webwinkel
Bestel nu gratis onze kookboekjes met heerlijke recepten!