Recept - Gevulde paprika's - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Gevulde paprika’s

0 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 5 0 beoordeling(en)
Gevulde paprika's

Gevulde paprika's met een Grieks tintje

65 minuten

2 porties

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Eenvoudig te maken, een echte aanrader voor bij de barbecue.

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Eenvoudig te maken, een echte aanrader voor bij de barbecue.

Ingrediënten

  • 2 grote paprika’s
  • 2 tomaten
  • 75 gram zilvervliesrijst (ongekookt)
  • 1 ui
  • 50 gram feta
  • 1 theelepel verse dille
  • 1 theelepel verse peterselie
  • 1 theelepel citroensap
  • Zwarte peper naar smaak

CALORIEËN: 270

VET: 7 gram

VEZELS: 6,3 gram

EIWIT: 10 gram

KOOLHYDRATEN: 38 gram

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C.
  2. Kook de zilvervliesrijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Doe de rijst na het koken in een grote schaal en laat afkoelen.
  3. Snijd ondertussen de tomaten in blokjes en snipper de ui. Hak de kruiden fijn en verkruimel de feta.
  4. Voeg de tomatenstukjes, ui, verse kruiden en fetakaas toe aan de schaal met zilvervliesrijst.
  5. Meng het geheel goed door elkaar. Voeg citroensap en naar smaak de zwarte peper toe. Meng nogmaals goed door elkaar.
  6. Was de paprika’s en snijd de bovenkant van de paprika’s eraf. Leg deze apart. Verwijder de zaadlijsten en zaadjes uit de paprika.
  7. Vul de paprika’s met het rijstmengsel en leg de bovenkant van de paprika erbovenop.
  8. Leg de gevulde paprika’s in een ovenschaal en bak ze 45 minuten in de voorverwarmde oven.

Tip!

Dit is perfect als bijgerecht bij een barbecue. Wil je het gerecht als avondeten? Reken dan twee gevulde paprika’s per persoon.


Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker