Recept - Crackers met Hüttenkäse - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Home > Gezond Leven > Recepten > Crackers met Hüttenkäse

Een verrassend simpel en lekker recept als lunch of ontbijt!

10 minuten

2 porties

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Wat anders dan een boterham met kaas? Dit heerlijke recept is gezond, eiwitrijk en vol van smaak.

Beoordeel

Print

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Wat anders dan een boterham met kaas? Dit heerlijke recept is gezond, eiwitrijk en vol van smaak.

Beoordeel

Print

Ingrediënten

175 gram groene asperges
120 gram Hüttenkäse
4 volkoren crackers
2 eieren
Chilivlokken naar smaak
Peper en zout naar smaak

CALORIEËN: 217

VET: 7 gram

VEZELS: 2,3 gram

EIWIT: 17 gram

KOOLHYDRATEN: 20 gram

Bereidingswijze

Verwijder de onderste 2 cm van de groene asperges en kook de asperges 5 minuten in kokend water. Giet af en spoel met koud water.

Kook ondertussen de eieren 7-8 minuten.

Beleg de crackers met Hüttenkäse en breng op smaak met peper, zout en de chilivlokken.

Pel het eitje en snijd in plakjes. Snijd de asperges in schuine plakjes.

Beleg de crackers met de asperges en de eieren.

Tip!

Zoet en hartig combineren? Garneer de crackers met een paar frambozen voor een echte smaaksensatie.

Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker

Onderzoek doet hoop bloeien

Word online collectant en zaai hoop

Eet en leef gezond

Volg onze 10 aanbevelingen voor minder kans op kanker

Feiten en fabels

Wat is nou (on)gezond? Ontrafel jij de feiten en fabels?

Bestel nu gratis onze kookboekjes met heerlijke recepten!