Recept - Caesar maaltijdsalade - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Caesar maaltijdsalade

0 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 5 0 beoordeling(en)
Caesar maaltijdsalade

Een gezonde variant van de welbekende klassieker

30 minuten

2 porties

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Krokante kip, verse groente en zelfgemaakte dressing. Heerlijk zowel als diner als lunch!

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Krokante kip, verse groente en zelfgemaakte dressing. Heerlijk zowel als diner als lunch!

Ingrediënten

  • 200 gram ijsbergsla
  • 175 gram krieltjes
  • 100 gram kip
  • 2 eieren
  • 2 tomaten
  • Een halve komkommer
  • Citroensap van een halve citroen
  • 4 eetlepels Parmezaanse kaas snippers
  • 1 eetlepel milde olijfolie
  • 1 eetlepel extra vierge olijfolie
  • 2 theelepels paprikapoeder
  • 1 theelepel mosterd
  • Peper en zout naar smaak

CALORIEËN: 416

VET: 22 gram

VEZELS: 5 gram

EIWIT: 30 gram

KOOLHYDRATEN: 22 gram

Bereidingswijze

  1. Zet de krieltjes met schil aan de kook voor ongeveer 10 minuten.
  2. Verhit ondertussen de eetlepel milde olijfolie in een koekenpan. Bak de kip met het paprikapoeder, zout en peper goudbruin.
  3. Kook de eieren 7-8 minuten in kokend water.
  4. Snijd ondertussen de tomaten in partjes en de komkommer in blokjes.
  5. Maak een dressing van de extra vierge olijfolie, het citroensap en de mosterd.
  6. Wanneer de krieltjes, eieren en kip klaar zijn even laten afkoelen.
  7. Snijd de eieren in partjes.
  8. Meng vervolgens alle groenten, de eieren, de kip en krieltjes in een grote saladekom.
  9. Giet de dressing over de salade en verdeel alles goed.
  10. Verdeel de salade over 2 borden. Strooi tot slot de Parmezaanse kaas erover.

Tip!

Voor een vegetarische variant van deze salade kun je een vleesvervanger gebruiken, zoals vegetarische kipstukjes.


Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker