Recept - Auberginespread - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Auberginespread

1 stem, gemiddeld: 5,00 van de 51 stem, gemiddeld: 5,00 van de 51 stem, gemiddeld: 5,00 van de 51 stem, gemiddeld: 5,00 van de 51 stem, gemiddeld: 5,00 van de 5 1 beoordeling(en)

Een echte smaakexplosie

55 minuten

4 porties

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Je eigen spreads maken is leuk en lekker!

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Je eigen spreads maken is leuk en lekker!

Ingrediënten

  • 1 aubergine
  • 1 citroen
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 eetlepel tahin (sesampasta)
  • 1 eetlepel komijnpoeder
  • 2 eetlepels olijfolie
  • zout en peper naar smaak

CALORIEËN: 96

VET: 7,9 gram

VEZELS: 2,5 gram

EIWIT: 2,1 gram

KOOLHYDRATEN: 3,6 gram

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C.
  2. Was de aubergine, droog deze af en snijd het in de lengte doormidden.
  3. Pers de knoflook en smeer dit over de aubergine.
  4. Giet er 1 eetlepel olijfolie over en plaats de halve aubergines met de schil naar beneden op een bakplaat. Bak ze in ongeveer 45 minuten gaar.
  5. Pers ondertussen de citroen uit.
  6. Laat de aubergines goed afkoelen en schraap dan het vruchtvlees uit de schil. Doe dit in de keukenmachine met het citroensap, de tahin, komijnpoeder en 1 olijfolie. Pureer het geheel tot een gladde massa.
  7. Voeg naar smaak zout en peper toe.

Tip!

Een lekkere topping: granaatappelpitjes.


Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker