Recept - Havermout met fruit en chiazaad - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Havermout met fruit en chiazaad

1 stem, gemiddeld: 5,00 van de 51 stem, gemiddeld: 5,00 van de 51 stem, gemiddeld: 5,00 van de 51 stem, gemiddeld: 5,00 van de 51 stem, gemiddeld: 5,00 van de 5 1 beoordeling(en)
havermout met nectarine, banaan en chiazaad

Een zomers ontbijt, lekker zoet en vol vezels

15 minuten

2 porties
Logo Hutten

Recept van: Hutten | Cateringbedrijf in de zorg

Hutten is een cateringbedrijf die zich richt op onderscheidende voedingsconcepten in de zorg. Hutten werkt onder andere met ziekenhuizen en revalidatiecentra. Voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds ontwikkelt Hutten speciale recepten voor het leven met kanker.

Test lintjeSpeciaal recept bij kanker

 

Logo Hutten

Recept van: Hutten | Cateringbedrijf in de zorg

Hutten is een cateringbedrijf die zich richt op onderscheidende voedingsconcepten in de zorg. Hutten werkt onder andere met ziekenhuizen en revalidatiecentra. Voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds ontwikkelt Hutten speciale recepten voor het leven met kanker.

Test lintjeSpeciaal recept bij kanker

 

Ingrediënten

  • 100 gram havermout
  • 10 gram havermout om te garneren
  • 250 ml volle melk
  • 1 banaan
  • 1 nectarine
  • Een halve theelepel chiazaad
  • Honing (optioneel)

CALORIEËN: 372

VET: 8,8 gram

VEZELS: 6,2 gram

EIWIT: 12,6 gram

KOOLHYDRATEN: 57,2 gram

Bereidingswijze

  1. Was en droog de nectarine en verwijder de pit. Snijd 10 mooie stukjes voor de garnering en de rest in grove stukken.
  2. Doe de grove stukken nectarine samen met de melk en de 100 gram havermout in een keukenmachine of blender. Mix dit fijn tot een smoothie.
  3. Schenk dit in twee kommen en garneer met plakjes banaan, nectarine, havermoutvlokken en chiazaad.
  4. Bedruppel eventueel met wat honing.

Tip!

Voeg bij stap 4 ook eens wat amandelen of andere noten toe.

Kanker draag je niet alleen

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds is er hier voor je

Voeding tijdens de behandeling
Blijf fit door goed te eten en drinken
Gezond leven na kanker
Krijg weer grip op je gezondheid met onze aanbevelingen
Omgaan met klachten
Lees onze praktische tips bij klachten zoals misselijkheid
Boekjes bij kanker
Bestel nu gratis onze boekjes over voeding en leefstijl bij kanker