Recept - Overnight oats met frambozen - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Overnight oats met frambozen

0 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 5 0 beoordeling(en)
Overnight oats met frambozen

Een ontbijt waar je naar uitkijkt!

5 minuten (+ 6 uur)

1 portie
Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Een ontbijt wat je ’s avonds maakt? De volgende ochtend hoef je alleen nog maar vers fruit toe te voegen en klaar is jouw ontbijt.

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Een ontbijt wat je ’s avonds maakt? De volgende ochtend hoef je alleen nog maar vers fruit toe te voegen en klaar is jouw ontbijt.

Ingrediënten

  • 125 ml halfvolle melk
  • 40 gram havermout
  • 1 handje frambozen
  • 1 handje rozijnen
  • 1 theelepel pompoenpitten

CALORIEËN: 312

VET: 5,9 gram

VEZELS: 5,9 gram

EIWIT: 14,3 gram

KOOLHYDRATEN: 34,9 gram

Bereidingswijze

  1. Meng in een kommetje de havermout, melk, rozijnen en pompoenpitten.
  2. Dek het af met vershoudfolie of een deksel.
  3. Zet het in de koelkast en laat het tenminste 6 uur staan.
  4. Voeg eventueel de volgende ochtend extra melk toe als het mengsel wat droog is.
  5. Leg tot slot de frambozen op de overnight oats. Eet direct of neem het mee.

Tip!

Liever plantaardig? Vervang de melk door sojadrink.

Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker

Onderzoek doet hoop bloeien
Word online collectant en zaai hoop
Eet en leef gezond
Volg onze 10 aanbevelingen voor minder kans op kanker
Feiten en fabels
Wat is nou (on)gezond? Ontrafel jij de feiten en fabels?
Webwinkel
Bestel nu gratis onze kookboekjes met heerlijke recepten!