Recept - Kipstoofschotel met aardappelpuree - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Kipstoofschotel met aardappelpuree

3 stemmen, gemiddeld: 5,00 van de 53 stemmen, gemiddeld: 5,00 van de 53 stemmen, gemiddeld: 5,00 van de 53 stemmen, gemiddeld: 5,00 van de 53 stemmen, gemiddeld: 5,00 van de 5 3 beoordeling(en)

Heerlijk warm en kruidig

70 minuten

4 porties

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

De smaken van de winter proef je goed terug in deze stoofschotel

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

De smaken van de winter proef je goed terug in deze stoofschotel

Ingrediënten

Voor de stoofschotel

  • 2 uien
  • 1 winterpeen
  • 2 rode paprika’s
  • 2 teentjes knoflook
  • 4 kippendijen
  • 2 eetlepels olie
  • 400 gram kastanjechampignons
  • 1 theelepel rozemarijn
  • 1 theelepel tijm
  • 1 blik tomatenblokjes

Voor de aardappelpuree

  • 1 kg kruimige aardappelen
  • 100 ml melk
  • 15 gram bieslook
  • zout en peper naar smaak

CALORIEËN: 506

VET: 12,3 gram

VEZELS: 11,1 gram

EIWIT: 26,8 gram

KOOLHYDRATEN: 66,8 gram

Bereidingswijze

  1. Snijd de uien in halve ringen, de winterpeen in plakjes en de paprika in lange reepjes. Pel en hak de knoflook fijn.
  2. Bak de kippendijen 5 minuten in de olie aan tot goudbruin aan beide zijden. Neem vervolgens de kippendijen uit de pan.
  3. Bak in dezelfde pan de ui, winterpeen en paprika 5 minuten.
  4. Snijd de champignons in kwarten en voeg deze toe aan de groente. Voeg ook de rozemarijn, tijm en knoflook toe en bak 2 minuten mee. Voeg tot slot de tomatenblokjes toe.
  5. Leg de kippendijen op de saus en laat met deksel erop 20 minuten pruttelen.
  6. Schil ondertussen de aardappelen en snijd in gelijke stukken. Breng een pan met ruim water aan de kook, voeg de aardappelen toe en kook in 15 minuten gaar.
  7. Vang een kopje van het kookwater op. Stamp de aardappelen met het kookwater en de melk tot puree.
  8. Hak de bieslook fijn. Breng de puree op smaak met de bieslook, peper en eventueel zout.

Tip!

Vervang de kip door linzen om het gerecht vegetarisch te maken.


Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker