Recept - Kip fajitas - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Kip fajitas

0 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 50 stemmen, gemiddeld: 0,00 van de 5 0 beoordeling(en)
Kip fajitas

Een fris lunchgerecht vol met groenten

25 minuten

4 porties

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Met de smaakvolle kruiden is het niet nodig om zout toe te voegen.

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Met de smaakvolle kruiden is het niet nodig om zout toe te voegen.

Ingrediënten

  • 300 gram kipfilet
  • 4 volkoren wraps
  • 1 avocado
  • 1 paprika
  • 1 rode ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 eetlepel zonnebloemolie
  • 2 theelepels limoensap
  • 1 theelepel komijn
  • Een halve theelepel paprikapoeder
  • Een halve theelepel chilipoeder
  • Zwarte peper naar smaak

CALORIEËN: 425

VET: 15 gram

VEZELS: 11 gram

EIWIT: 26 gram

KOOLHYDRATEN: 42 gram

Bereidingswijze

  1. Snijd ter voorbereiding de kipfilet in blokjes, de paprika in reepjes, pers de knoflook en snijd de ui fijn.
  2. Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, ui en paprika 3 á 4 minuten tot ze zacht beginnen te worden.
  3. Doe de kipblokjes in de pan en bak 4 á 5 minuten mee totdat alle kanten goudbruin zijn.
  4. Maak ondertussen de guacamole. Verwijder de schil en de pit van de avocado en doe het ‘vlees’ in een kom. Prak met een vork tot een grove massa. Voeg het limoensap en peper naar smaak toe. Roer nogmaals door.
  5. Mix de kruiden en voeg het mengsel toe aan de kip en groente. Bak nog 2 minuten tot de kip en groente geheel bedekt zijn met de kruidenmix.
  6. Verwarm de tortilla’s volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  7. Verdeel de kip, groente en guacamole over de tortilla’s.
  8. Vouw de tortilla’s dicht en serveer.

Tip!

Ook lekker als avondmaaltijd!


Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker