Recept - Kwarkijs passievrucht mango - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Kwarkijs passievrucht mango

0 beoordeling(en)

Tropisch lekker

15 minuten (+ 6 uur)

6 porties
Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Verantwoord genieten met dit ijs

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Verantwoord genieten met dit ijs

Ingrediënten

  • 300 gram magere kwark
  • 1 eetlepel honing
  • 2 passievruchten of een half doosje bevroren passievrucht
  • Een halve mango of een half doosje bevroren mango

CALORIEËN: 54

VET: 0,1 gram

VEZELS: 0,6 gram

EIWIT: 4,5 gram

KOOLHYDRATEN: 8,2 gram

Bereidingswijze

  1. Klop de kwark en honing met een mixer of garde luchtig in een vriezerbestendige bak of schaal.
  2. Laat de passievrucht en mango indien nodig ontdooien en pureer samen.
  3. Meng dit door het kwarkmengsel.
  4. Dek de bak of schaal af en zet voor minimaal 6 uur in de vriezer. Roer het mengsel elk uur even om.
  5. Het ijs is klaar om te serveren en minimaal 1 maand te bewaren in de vriezer.

Tip!

Voor de variatie kunt u de mango een keer vervangen door een andere soort fruit, zoals honingmeloen, nectarine of ananas.

Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker

Onderzoek doet hoop bloeien
Word online collectant en zaai hoop
Eet en leef gezond
Volg onze 10 aanbevelingen voor minder kans op kanker
Feiten en fabels
Wat is nou (on)gezond? Ontrafel jij de feiten en fabels?
Webwinkel
Bestel nu gratis onze kookboekjes met heerlijke recepten!