Recept - Japanse noedelsoep - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Japanse noedelsoep

2 stemmen, gemiddeld: 3,00 van de 52 stemmen, gemiddeld: 3,00 van de 52 stemmen, gemiddeld: 3,00 van de 52 stemmen, gemiddeld: 3,00 van de 52 stemmen, gemiddeld: 3,00 van de 5 2 beoordeling(en)

Breng de Japanse smaken in huis

20 minuten

4 porties

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Lekker umami!

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Lekker umami!

Ingrediënten

  • 1 middelgrote ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 30 gram gember
  • 1 eetlepel sesamolie
  • 1 theelepel gehakte chilipeper
  • 1 liter water
  • 1 bouillonblokje (zoutarm)
  • 4 eieren
  • 300 gram paksoi
  • 200 gram enoki paddenstoelen
  • 200 gram (diepvries) edamame boontjes
  • 200 gram volkoren mie
  • 1 eetlepel sojasaus (zoutarm)
  • Peper en zout naar smaak
  • 2 stengels bosui

CALORIEËN: 528

VET: 17,8 gram

VEZELS: 18,0 gram

EIWIT: 33,8 gram

KOOLHYDRATEN: 49,2 gram

Bereidingswijze

  1. Snipper de ui en snijd de knoflook en gember fijn.
  2. Verhit de sesamolie in een soeppan. Bak de ui, knoflook, gember en chilipeper kort aan.
  3. Voeg het water en het bouillonblokje toe en breng aan de kook.
  4. Kook ondertussen in een andere pan de eieren ongeveer 6-8 minuten op laag vuur. Giet af en laat schrikken in koud water.
  5. Verwijder de stronk van de paksoi en snijd in dunne reepjes. Snijd ook de onderkant van de Enoki paddenstoelen af.
  6. Voeg de Enoki paddenstoelen, paksoi, edamame boontjes en volkoren mie toe aan de soep. Laat ongeveer 8 minuten op middelhoog vuur meekoken.
  7. Breng de soep op smaak met de sojasaus, peper en eventueel een snufje zout. Verdeel de soep over 4 kommen.
  8. Pel de eieren en snijd ze doormidden. Voeg per kom 2 halve eieren toe.
  9. Snijd de bosui in ringetjes en verdeel over de kommen als topping.


Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker