Recept - Blueberry pancakes - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Blueberry pancakes

2 stemmen, gemiddeld: 3,00 van de 52 stemmen, gemiddeld: 3,00 van de 52 stemmen, gemiddeld: 3,00 van de 52 stemmen, gemiddeld: 3,00 van de 52 stemmen, gemiddeld: 3,00 van de 5 2 beoordeling(en)

Een gezondere klassieker

20 minuten

2 porties
Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Vezelrijk door de volkorenmeel.

Logo WKOF met kookmuts op

Recept van: Wereld Kanker Onderzoek Fonds | Team Gezondheidsvoorlichting

Vezelrijk door de volkorenmeel.

Ingrediënten

  • 200 gram volkorenmeel
  • 200 ml halfvolle melk of sojadrink
  • 100 gram blauwe bessen (vers of uit de diepvries)
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 1 eetlepel olie

CALORIEËN: 463

VET: 8,1 gram

VEZELS: 11,6 gram

EIWIT: 15,5 gram

KOOLHYDRATEN: 76,1 gram

Bereidingswijze

  1. Mix het volkorenmeel en het bakpoeder met de melk in een beslagkom.
  2. Voeg de blauwe bessen voorzichtig toe en roer ze door beslag.
  3. Maak van de helft van het beslag 3 kleine pannenkoekjes in een grote pan, draai ze om als ze goudbruin zijn. Bak ze aan beide kanten ongeveer 3 minuten. Leg ze op een bord.
  4. Maak van de andere helft van het beslag weer 3 kleine pannenkoekjes op dezelfde manier.

Samen gezonder leven

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds wil iedereen een kans geven tegen kanker

Onderzoek doet hoop bloeien
Word online collectant en zaai hoop
Eet en leef gezond
Volg onze 10 aanbevelingen voor minder kans op kanker
Feiten en fabels
Wat is nou (on)gezond? Ontrafel jij de feiten en fabels?
Webwinkel
Bestel nu gratis onze kookboekjes met heerlijke recepten!