Ons onderzoek naar overgewicht

Overgewicht en obesitas zijn – op roken na – de grootste risico’s voor kanker in onze leefstijl. Daarom hebben wij onderzocht wat tot gewichtstoename leidt.

Voor ons nieuwe rapport over gewichtstoename heeft een panel van internationale experts wereldwijd onderzoek geanalyseerd. Zo hebben we in kaart gebracht wat in onze voeding en leefstijl de kans op overgewicht en obesitas vergroot.

Het nieuwe rapport ‘Diet, nutrition and physical activity: Energy balance and body fatness’ is onderdeel van de grootste studie ooit naar voeding, leefstijl en kanker.

Wat vergroot de kans op overgewicht?

Over sommige factoren die tot gewichtstoename leiden heb je weinig of geen invloed. Voorbeelden hiervan zijn:

  • Erfelijkheid.
  • Psychosociale factoren, zoals stress, eetstoornissen en depressiviteit.
  • Voeding van de moeder tijdens de zwangerschap. Baby’s van moeders met overgewicht of obesitas hebben meer kans om zelf ook overgewicht of obesitas te krijgen.
  • Omgevings- en politieke factoren, bijvoorbeeld of gezonde voeding wel genoeg beschikbaar en betaalbaar is.
  • Bepaalde bacteriën in de darmen.

Maar er is veel waar je wel invloed op hebt.

Wat de kans op overgewicht en obesitas vergroot:

  • Schermtijd. Het bewijs uit onderzoek is met name sterk bij kinderen. Kinderen die lang achter een scherm (computer, tablet of tv-kijken) zitten hebben meer kans op overgewicht en obesitas.
  • Dranken met toegevoegde suikers.
  • Fastfood.
  • Een westers voedingspatroon, wat veel vlees, suiker en vet inhoudt

Wat de kans op overgewicht en obesitas verkleint:

  • Wandelen.
  • Matig intensieve lichaamsbeweging, zoals fietsen.
  • Vezelrijke voeding, zoals volkorenbrood en zilvervliesrijst.
  • Een traditioneel mediterraan voedingspatroon wat bestaat uit veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, vis, olijfolie en kleine hoeveelheden vlees en zuivel.
  • Als baby borstvoeding hebben gehad.

Overgewicht wereldwijd

Het aantal mensen met overgewicht en obesitas neemt wereldwijd toe. Op dit moment zijn er 1,97 miljard mensen op de wereld te zwaar. In alle delen van de wereld wordt een toename van het aantal mensen met overgewicht verwacht.

De meest dramatische stijging wordt verwacht in lage- en middeninkomenslanden. Daarom is het belangrijk om te onderzoeken welke factoren bijdragen aan het wel of niet krijgen van overgewicht.

Overgewicht en kanker

Overgewicht en obesitas vergroten de kans op maar liefst 12 vormen van kanker. Op roken na, zijn overgewicht en obesitas de grootste risico’s voor kanker. Dat blijkt uit onze grootste studie ooit naar voeding, leefstijl en kanker.

Een van de aanbevelingen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds is: Blijf op een gezond gewicht. Houd je gewicht binnen gezonde grenzen en voorkom gewichtstoename op volwassen leeftijd.

Kom in actie: blijf op een gezond gewicht

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds helpt je met praktische tips en adviezen voor een gezond gewicht. Lees wat je zelf kan doen en werk vandaag aan een gezond gewicht.

Over het nieuwe rapport

Het nieuwe rapport over overgewicht is onderdeel van het derde expertrapport van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds, op basis van de grootste studie ooit naar voeding, leefstijl en kanker. Download het rapport op www.dietandcancerreport.org.