Meet je buikomvang

Behalve je totale gewicht is ook de verdeling van lichaamsvet over je lichaam belangrijk. Veel vet rond de taille is extra ongezond.

Je buikomvang (tailleomvang) meet je zo:

1 Leg een meetlint om je taille, halverwege tussen je onderste rib en de bovenkant van je bekken.

2 Trek het lint aan, maar niet zo strak dat de huid wordt samengetrokken.

3 Meet de omtrek nadat je hebt uitgeademd.

 

Een gezonde buikomvang

Een gezonde buikomvang is:

❯ minder dan 80cm voor vrouwen
❯ minder dan 94 cm voor mannen (voor Aziatische mannen is een gezonde tailleomvang minder dan 90 cm)