IJs, welke keuze kun je het beste maken? - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

IJs, welke keuze kun je het beste maken?

Ijs

In de zonnige zomermaanden eten veel mensen regelmatig een ijsje ter afkoeling. Wij vertellen je meer over verschillende ijssoorten en welke keuze je het beste kan maken op hete zomerdagen.

Wist je trouwens dat een ijsje eten je lichaamstemperatuur gemiddeld met 0,04 °C verlaagd? Echt verkoelend is het dus niet. Dag afkoelend excuus!

IJssoorten: de beste keuze

Een ijsje op zijn tijd past in een gezonde leefstijl, maar het is wel opletten! Sommige ijsjes bevatten namelijk over the top veel calorieën. Er is een groot verschil in het aantal calorieën en in het vet- en suikergehalte tussen verschillende ijssoorten. Daarom is het ene ijsje een betere keuze dan het andere ijsje.

Het beste kun je kiezen voor waterijs of 1 bolletje sorbetijs. Beide bevatten gemiddeld 40 kcal.

Roomijs wordt, de naam zegt het al, gemaakt van vette room. Kies daarom minder vaak voor roomijs en kies in plaats daarvan voor yoghurtijs. Het heeft een vergelijkbare smaak, maar is een gezondere keuze. Ter vergelijking: 1 bolletje yoghurtijs bevat ongeveer 70 kcal en 1 bolletje roomijs ongeveer 100 kcal.

Top 5 ijsjes die rijk zijn aan calorieën

  • McFlurry M&M pinda = 355 kcal
  • Ben & Jerry Cookie Dough mini cup = 300 kcal
  • Magnum Almond = 272 kcal
  • Cornetto classic = 233 kcal
  • Magnum Mini Almond = 155 kcal

Top 5 ijsjes die arm zijn aan calorieën

  • Raketje = 40 kcal
  • Festini peer = 50 kcal
  • Split = 65 kcal
  • Solero Exotic = 98 kcal
  • Super twister = 103 kcal

Enkele tips om jouw ijsverwenmoment een gezonde twist te geven

  • Waterijs of sorbetijs zijn je beste ijsvrienden, ze bevatten de minste calorieën.
  • Van 1 bolletje ijs kun je evenveel genieten als van 2 (of meer) bolletjes ijs.
  • Kies voor een bekertje in plaats van een hoorntje. Het hoorntje levert namelijk ook calorieën.
  • Tegenwoordig zijn er ook veel ijsjes verkrijgbaar in een kleiner formaat (mini). Maar dan niet stiekem 2 mini’s nemen!
  • Maak zelf je ijsjes. Probeer eens deze lekkere fruitijsjes, een echte aanrader!

Wist jij dat sommige ijsjes zoveel calorieën bevatten? Ook in alcohol zitten veel verborgen calorieën. Hoeveel zit er in jouw favoriete drankje? Bereken het met onze handige Alcohol Calorieën Calculator.