Feiten en fabels

Is hummus echt zo goed voor je? Is puur vruchtensap net zo gezond als fruit? Hoe zit het nu echt? Onze experts leggen het uit.

We weten allemaal dat gezonde voeding belangrijk voor ons is. Ook verkleint een gezonde leefstijl de kans op kanker.

Maar er zijn ook veel onduidelijkheden over wat gezond is. Wekelijks ontrafelen onze experts een feit of fabel. Lees mee en kom erachter of de stelling een feit of fabel is op basis van betrouwbare informatie.

Haal jij de feiten en fabels uit elkaar? Check het zelf!

1. Is voorverpakte hummus gezond?
2. Hoe donkerder het brood, hoe gezonder?
3. Bevat volle yoghurt bevat minder calorieën dan magere vruchtenyoghurt?
4. Val je door te sporten altijd af?
5. Is puur vruchtensap een goede vervanger voor fruit?
6. Kom je aan als je na 20.00 uur nog iets eet?
7. Beschermen superfoods tegen kanker?
8. Kun je zware botten hebben en daardoor zwaarder zijn?
9. Behoren pinda's tot noten?
10. Is eten bereid uit de magnetron kankerverwekkend?
11. Zijn diepvriesgroenten even gezond als verse groenten?
12. Verhogen E-nummers de kans op kanker?
13. Gaat afvallen beter als je water drinkt?
14. Zijn zoetstoffen kankerverwekkend?
15. Is het drinken van één glas wijn per dag gezond?
16. Verbrand je 500 kilocalorieën door 35 minuten hard te lopen?
17. Beschermt biologische voeding beter tegen kanker?
18. Is een tosti ongezonder dan een broodje met kaas?
19. Vergroot koffie de kans op kanker?
20. Werkt diëten?
21. Heb je een kleinere kans op kanker door voedingssupplementen te slikken?
22. Als je een gezond gewicht hebt, is het dan niet erg om een buikje te hebben?
23. Vergroot ham de kans op darmkanker?
24. Kun je de schil van een kiwi eten?
25. Vergroot het eten van te veel zout de kans op maagkanker?
26. Als je een gezond gewicht hebt, is het dan niet erg als je minder beweegt?
27. Zit vitamine C het meest in sinaasappels?
28. Ontstaat kanker voornamelijk door erfelijkheid?
29. Vergroten calorierijke voedingsmiddelen de kans op kanker?
30. Eet je minder als je langzaam eet?
31. Is gezond uit eten gaan onmogelijk?
32. Is alcohol een dikmaker?  
33. Word je dik door brood te eten?
34. Bevat een smoothie minder kcal dan een glas frisdrank?
35. Als je elke dag een half uur beweegt, maakt het dan niet uit hoe lang je stil zit? 
36. Is thee met honing beter dan thee met suiker?
37. Is groente uit blik even gezond als verse groente?
38. Is aangebrand eten kankerverwekkend?
39. Staat 250 gram bereide groente gelijk aan 250 gram rauwe groente?
40. Voorkomt vitamine C een verkoudheid?
41. Is vers fruit gezonder dan uit blik, pot of uit de diepvries?
42. Kun je thuis fit blijven zonder sportschool?
43. Telt gedroogd fruit mee voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit?
44. Zijn groentechips gezonder dan gewone chips?
45. Bevatten light-producten altijd veel minder calorieën?
46. Helpt water met citroen om af te vallen?
47. Bestaan volkorenproducten altijd voor 100% uit volkorenmeel?
48. Zijn walnoten gezonder dan andere noten?
49. Zijn peulvruchten een goede vleesvervanger?
50. Zitten er minder vitaminen in voorgesneden groente en fruit?
51. Val je af door ijskoud water te drinken?
52. Is suiker uit fruit gezonder dan suiker uit snoep?
53. Helpt knoflook je weerstand te verbeteren?
54. Kan het gevaarlijk zijn om fruitpitten op te eten?
55. Kan thee met een fruitsmaakje suiker bevatten?
56. Heb je meer zout nodig als het warm weer is?
57. Is kokosvet gezond?
58. Maak je met een kwartier tot halfuur in de zon voldoende vitamine D aan?
59. Is bloemkoolrijst gezond?
60. Zijn bananen dikmakers?
61. Heeft één keer per week sporten zin? 
62. Droog je uit door koffie te drinken?
63. Is 'gewoon bewegen' net zo gezond als sporten?
64. Is spelt gezonder dan tarwe?
65. Zijn producten van een A-merk altijd gezonder dan van een huismerk?
66. Helpt pittig voedsel met rode pepers om af te vallen?
67. Is halvanaise een gezondere keuze dan fritessaus?
68. Is appelstroop gezond broodbeleg?​
69. Kunnen bananen verstopping veroorzaken?
70. Is verse vis beter dan vis uit blik?

Lees volgende week de nieuwe feit of fabel!